| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2009 года > танцевальная аэробика |
танцевальная аэробика
Думаю начать ходить,а не тяжело ею заниматься?
У меня 10 кг.лишго веса,и сколько лучше дней заниматься в неделю?
katrin571 © (05.03.2009 15:03)
Прямая ссылка
katrin571 © (05.03.2009 15:03)
не тяжело:)
еще лучше степ-денс или просто степ
на голодный желудок раза 3 в неделю, похудание гарантировано:))
ну и есть поменьше:)
Selin © (05.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Selin © (05.03.2009 15:03) Прямая ссылка
А еще:что лучше:аква,аэробика или пилатес???
katrin571 © (05.03.2009 15:03) Прямая ссылка
katrin571 © (05.03.2009 15:03) Прямая ссылка
пилатес вообще на растяжке же....
это как дополнение
я на него после силы хожу или в критические дни
говорят что аква эффективно все подтягивает, я не ходила ни разе, не знаю
эффективно вообще всем в комплексе заниматься
день сила, день кардио, 5 дней в неделю:)
Selin © (05.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Selin © (05.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Спасибо
katrin571 © (05.03.2009 19:03) Прямая ссылка
katrin571 © (05.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Немного поправлю: пилатес не совсем на растяжку. Идет работа над стабилизирующими мышцами. Выработка выносливости присутствует. Также разные классы пилатеса есть.
Черепахина © (06.03.2009 06:03) Прямая ссылка
Черепахина © (06.03.2009 06:03) Прямая ссылка
+1000
Sova © (06.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Sova © (06.03.2009 23:03) Прямая ссылка
выберите то, что Вам самой нра. аква и аэробика на сжигание жир, а пилатес поможет подтянуть и укрепить мыш-цы - без качания мыш-ц худеть не стоит.
Sova © (06.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Sova © (06.03.2009 23:03) Прямая ссылка
