| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2008 года > Вода |
Вода
Девушки, поделитесь, плиз, опытом, как вам удается выпивать по 2 литра воды в день? Я еле-еле литр в себя впихиваю (за то время, что я на работе), потом просто не лезет. Понимаю, что это полезно, но тело противится, потому как начинает элементарно тошнить. :(
AN}|{ © (18.10.2008 07:10)
Прямая ссылка
AN}|{ © (18.10.2008 07:10)
я пью понемногу в течение всего дня... т.е. нужные литры "размазаны" по всему дню, по несколько глотков буквально "за прием"
Я фея! © (18.10.2008 08:10) Прямая ссылка
Я фея! © (18.10.2008 08:10) Прямая ссылка
пью, до 3х литров в день.
Минерва © (18.10.2008 18:10) Прямая ссылка
Минерва © (18.10.2008 18:10) Прямая ссылка
Хмм... до Зх литров жидкости? или именно воды? Я-то чай много пью и его, собственно, с водой чередую
AN}|{ © (19.10.2008 09:10) Прямая ссылка
AN}|{ © (19.10.2008 09:10) Прямая ссылка
минеральной воды без газов.
Минерва © (19.10.2008 12:10) Прямая ссылка
Минерва © (19.10.2008 12:10) Прямая ссылка
есть правило : на 1 кг веса в день надо употреблять 30 мг жидкости. В любой еде содежится жидкость, это тоже надо учитывать (даже хлеб на 30% состоит из жидкости).
Если занимаетесь спортом, то во время / после тренировки ещё дополнительно... При жаре тоже больше...
Но вот эти вот обязательные 2 литра каждый день - это от лукавого
semmius © (18.10.2008 21:10) Прямая ссылка
semmius © (18.10.2008 21:10) Прямая ссылка
Привет, Лен.
вы сейчас где живете, кстати?
воды надо пить по чуть-чуть, но постоянно. У меня 250 мл кружка на работе, цель выпить 5-6 кружек за рабочий день. За тренировку я литр где-то выпиваю. вечером чай и вода.
если пёшь свои 2 литра минимум, то вода в организме не задерживается, нет отеков, все органы работают нормально. Кстати, у людей головные боли часто просто от дегидрации.
Matrix © (19.10.2008 21:10) Прямая ссылка
Matrix © (19.10.2008 21:10) Прямая ссылка
да, я только в америке об этом узнала а в россии всегда думала что вода под кожу идет (как меня всегда информировали), что нельзя много пить.
воосбче мне даже просто выпить воды помогает от головной боли
bantik © (20.10.2008 05:10) Прямая ссылка
bantik © (20.10.2008 05:10) Прямая ссылка
В России отеками пугали, мол, будешь много пить, будешь выглядеть одутловатой.
AN}|{ © (20.10.2008 08:10) Прямая ссылка
AN}|{ © (20.10.2008 08:10) Прямая ссылка
гы-гы :)
Juanita Banana © (20.10.2008 11:10) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.10.2008 11:10) Прямая ссылка
Привет! :)
Да в Ватерлу я.. все там же :) Мож, эта.. соберемся? ;)
У меня на работе на столе стоит бутылка 0.5литровая. Так вот больше 2х не осиливаю, но раз такая польза, буду замещать чай водой. ;)
Про головные боли от обезвоживания не думала, но вполне логично, учитывая, что я их периодически ощущаю.
Короче, буду орошаться! ;)
AN}|{ © (20.10.2008 08:10) Прямая ссылка
AN}|{ © (20.10.2008 08:10) Прямая ссылка
ватерлоо далеко:((((( я туда пока доеду:(((
орошайся, давай:))
Matrix © (20.10.2008 18:10) Прямая ссылка
Matrix © (20.10.2008 18:10) Прямая ссылка
выжимай в воду сок лимона или апельсина. :) оно полезно и вкусно. :)
Bonita © (20.10.2008 10:10) Прямая ссылка
Bonita © (20.10.2008 10:10) Прямая ссылка
