| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2008 года > не уходит вес |
не уходит вес
тренируюсь регулярно в спортзале с инструктором на тренажерах по три раза в неделю уже как третий месяц, ем меньше чем раньше.. стараюсь есть все паровое, а вес не уходит.. сразу после начала тренировок ушло 3 кг и все.. уже месяц застряла на 56 и все.. рост 163. что не так делаю? прибавила еще раз в неделю латино (танцы), но пока как-то не оч. эффективно
Лучшая © (05.09.2008 12:09)
Прямая ссылка
по плану тренера, должна была скинуть за 6 недель 3 кг, 3 не скинула плюс ещё 1 кг прибавила.
Минерва © (06.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Лучшая © (05.09.2008 12:09)
а объемы?
semmius © (05.09.2008 12:09) Прямая ссылка
semmius © (05.09.2008 12:09) Прямая ссылка
на размер уменьнились. но вес-то нет
Лучшая © (05.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Лучшая © (05.09.2008 14:09) Прямая ссылка
не так все быстро:)) тем более тебе не так много надо скидывать, кг 5 где-то.
может, очень мало ешь чтоб эффективно худеть.
Matrix © (05.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Matrix © (05.09.2008 15:09) Прямая ссылка
а надо больше?
Лучшая © (05.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Лучшая © (05.09.2008 15:09) Прямая ссылка
надо не меньше 1200 ккал в день.
Matrix © (05.09.2008 21:09) Прямая ссылка
Matrix © (05.09.2008 21:09) Прямая ссылка
подсчетами не занимаюсь.. думаю, главное - это качество пищи.. хотя ты права- мне надо больше и чаще есть
Лучшая © (08.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Лучшая © (08.09.2008 11:09) Прямая ссылка
чаше так точно. клаждие 2-3 часа надо что-то есть.
можно подшитывать на глазок - размер мяса или рыбы с ладонь, углеводов с теннисный мячик, овощи чашку за прием пиши...
таких приемов должно выть 3 за день, остальное перекусы (яблоко там, йогурт)
Matrix © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
1) ты ведь не только жир сгоняешь, у тебя ещё и мускулы растут, а они тяжелее, но намного компактней жира.
2) сейчас осень, самое тяжелое время для сгонки веса. Он у тебя по биологическим часам наоборот старается подкопить ценного жирка на длинную, гоплодную и холодную зиму. И на уговоры, что его будут зимой тоже кормить, не поддается
3) а в целом, у тебяй так замечательные темпы похудания, грекс жаловаться
semmius © (05.09.2008 15:09) Прямая ссылка
semmius © (05.09.2008 15:09) Прямая ссылка
по плану тренера, должна была скинуть за 6 недель 3 кг, 3 не скинула плюс ещё 1 кг прибавила.
Минерва © (06.09.2008 11:09) Прямая ссылка
сегодня консультировалась на эту тему.. 1 кг вообще гулялет в зависимости от цикла, да и мушечная масса может наростать и давать вес. это норма. главное, чтобы объемы уходили
Лучшая © (08.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Лучшая © (08.09.2008 10:09) Прямая ссылка
отличный вес при вашем росте .. зачем вам чтобы он уходил??
Елочка © (07.09.2008 08:09) Прямая ссылка
Елочка © (07.09.2008 08:09) Прямая ссылка
мой идеальный вес- 50-52.. кости тонкие.
Лучшая © (08.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Лучшая © (08.09.2008 10:09) Прямая ссылка
нужно есть больше и чаще, чтобы увеличить обмен веществ..сейчас из-за непостоянного питания он может замедляться, соотв.и килограммы не уйдут..
а вообще на вес лучще не смотреть,только на объемы
Кеня © (08.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Кеня © (08.09.2008 11:09) Прямая ссылка
