| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2008 года > хочу красивый животик и попу!!! |
хочу красивый животик и попу!!!
Как согнать жирок на животике и мышци бедер подтянуть? Прошу не смеяться над вопросом, просто я никогда раньше спортом не занималась, даже в школе, а сейчас чувствую, что пора. Подруги рекомендуют качать пресс и бегать. Это правильно?
Незнайка!!! © (13.08.2008 09:08)
Прямая ссылка
Конечно правильно, бег сгоняет жировые прослойки. Некоторые говорят не качай пресс не помогает, просто мало кто его правильно качает. Тебе лучше сходить пару раз на фитнес , посмотреть какие правильные движение нужны на твои объекты, и потом смело на стадион-заниматься. Самое главное когда приходишь на стадион и видишь в форме мальчиков и девочек, не стесняйся, а набирись силы воли, и начинай заниматься! Удачи!
мурка краснощёкая © (14.08.2008 03:08) Прямая ссылка
Незнайка!!! © (13.08.2008 09:08)
в принципе - да. Кардио поможет справиться с жиром, а силовые упражнения сформируют мышцы. Есть еще один момент - питание. И еще - режим тренировок. Лучше бы Вам проконсультироваться в клубе с врачом и тренером. В идеале - взять персональные тренировки, хотя бы штук 10.
Рыба Золотая © (13.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (13.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Я б с удовольствием, но в моем поселке нет даже клуба и ни о каких тренерах речи не идет. Вот и хочу здесь получить совет. Как правильно тренироваться, сколько часов в неделю и в какой последовательности? По питанию, мне кажется, что с этим у меня все в порядке (в 7 - завтрак, в 12-обед, в 17-ужин, в 19-кефир). Стараюсь питаться правильно, без перекусов вредными продуктами.
Незнайка!!! © (13.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Незнайка!!! © (13.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Конечно правильно, бег сгоняет жировые прослойки. Некоторые говорят не качай пресс не помогает, просто мало кто его правильно качает. Тебе лучше сходить пару раз на фитнес , посмотреть какие правильные движение нужны на твои объекты, и потом смело на стадион-заниматься. Самое главное когда приходишь на стадион и видишь в форме мальчиков и девочек, не стесняйся, а набирись силы воли, и начинай заниматься! Удачи!
мурка краснощёкая © (14.08.2008 03:08) Прямая ссылка
Спасибо!!!
Незнайка!!! © (14.08.2008 09:08) Прямая ссылка
Незнайка!!! © (14.08.2008 09:08) Прямая ссылка
Красивые животик и попа на www.sportzal2006.narod.ru
fitness-girl © (16.08.2008 16:08) Прямая ссылка
fitness-girl © (16.08.2008 16:08) Прямая ссылка
