| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2008 года > что выбрать? |
что выбрать?
Есть цель - убрать живот и бока
худеть надо много - кг так 10....а то и больше
вопрос в том, что эффективнее?
какой вид фитнеса помогает лучше сбросить вес и убрать пузико?
потому как времени мало, а хочется результата
Лайфф © (05.08.2008 11:08)
у меня была такая же проблема. около 10 кг и основная часть на боках и талии.
я выбрала велотренажер (30-60 минут через день), утренняя 10 минутная зарядка и 2 раза в неделю степ-аэробика+шейпинг по 1,5 часа
Рыжик Днепр © (05.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (05.08.2008 11:08) Прямая ссылка
велотренажер мне врач запретил
сейчас хожу пешом более часа полтора в день
с сентября думаю записаться на фитнес- но не знаю что выбрать
и как результаты? за сколько получилось скинуть 10 кг?:)
Лайфф © (05.08.2008 13:08) Прямая ссылка
Лайфф © (05.08.2008 13:08) Прямая ссылка
я тоже пешком хожу, но для меня это не нагрузка
я пока скинула 4 кг фактически за 1,5 месяца.
спал живот и бока, джинсы уже не перетягивают бедра:-)
Рыжик Днепр © (05.08.2008 13:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (05.08.2008 13:08) Прямая ссылка
а сколько ты ешь днем? можешь написать примерное меню? а калории считаешь?
(извини что вписалась у меня похожая проблемма тоже как мин 10 кг надо убрать) я вчера в первый в спортивном клубе была :) - так что мне чужой опыт очень интересен ;)
Кола © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Кола © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
калории не считаю.
Днем кушаю обычно салат с маслом, утром каша, куриная грудка, вечером овощи тущенные всевозможные варианты.
но всего скажем так в ограниченном количестве, чтобы не переедать, а из-за стола с легким чувством голода
отказалась от хлеба(иногда себе позволяю кусочек черного где-то 1-2 раза в неделю) сладкого тоже не ем(я к нему равнодушна), вот еще отказалась от свяких снеков никаких сухариков, чипсов,газировки если очень хочется ем соленые фисташки, но тоже по чуть-чуть.
отказалась от алкоголя могу раз в неделю позволить сухого белого вина
ем творог, пью йогурт, куша на перекусы фрукты(абрикосы, сливы, дыню)
в общем ничего волшебного и нового:-) секрет простой - секрета нет
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
а во сколько ты последний раз ешь?
я в 8 вечера только с работы прихожу - вот думаю че делать :( - на работе нет аппетита и невкусно и компании хорошей нет, зато дома....все в наличии
Кола © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Кола © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
где-то в 18:00-18:30
если после тренировки то около 21
я просто вечером особо не налегаю на еду. кушаю овощи тушеные(кабачки, баклажаны,капуста), творожок грамм 100
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
ок
спасибо, что ответила
Кола © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Кола © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
не за что:-)
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
а я выбрала меньше жрать:)))
Футя © (05.08.2008 13:08) Прямая ссылка
это само собой
я тоже урезала себя в обжорстве.
хотя не сижу на строгой диете.
Рыжик Днепр © (05.08.2008 13:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (05.08.2008 13:08) Прямая ссылка
я ем тольк творог овощи фрукты...) спорт само собой:)
Футя © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Футя © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
а мяско?
или травоядные не кушают мяска?
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
травоядные не кушают!:)))
Футя © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
для начала правильное питание..
Минерва © (05.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Минерва © (05.08.2008 12:08) Прямая ссылка
а че у всех времени то мало??:)))
Футя © (05.08.2008 13:08) Прямая ссылка
а потому что все хотят побыстрому к отпуску допустим:-)
это больше стимулирует, чем просто гипотетическое "надо бы похудеть"
Рыжик Днепр © (05.08.2008 13:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (05.08.2008 13:08) Прямая ссылка
неа, нифига не стимулирует, и потом по быстрому эт че за пару недель 15 кг:)))
Футя © (05.08.2008 13:08) Прямая ссылка
неа.
я начала заранее:-)
я в отпуск в 6 сентября. а начала гдето в конце июня.
планирую скинуть за это время 8 кг, пока иду по плану - 4 кг сейчас:-)
Рыжик Днепр © (05.08.2008 13:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (05.08.2008 13:08) Прямая ссылка
последние самые тяжелые, потому чт сначала это вода а потом жир)
куда в отпуск?:)
Футя © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
в Черногорию:-) уже и путевку купила
да, самые тяжелые. самое главное, не остановится
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
да, я вот тож щас топчусь на месте)
Футя © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Футя © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
надо рывком снова в омут с головой
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
нее, я лучше постепенно, тем более я не тороплюсь, я свой целлюлит могу кому хошь показать!:)))
Футя © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
я тоже могу всем показать, но я себе не нравлюсь. вот тут уже хуже.
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
надо, надо себя любить!:)
Футя © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Футя © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
так люблю, вот себя люблю
особенно сейчас я себе нравится стала:-)
а то те 4 были ЯВНО лишние
а зимой я вообще весила 73! мрак
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
ничего, теперь будешь лучше и лучше:)
Футя © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Футя © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
надеюсь!
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
:)
Футя © (05.08.2008 14:08) Прямая ссылка
потому фто есть сын-балбесик, который не может сам делать уроки
траблы с концентрированием внимания
хоть и большой, а приходится отслеживаьт
к тому ж пока с работы придешь, пока ужин, пока уроки...и вот уже 10-11 вечера, а утром в 6 вставать..
видимо старость уже - если не сплю 7 часов - не высыпаюсь и на следующий день меня лучше не видеть)))
Лайфф © (07.08.2008 07:08) Прямая ссылка
Лайфф © (07.08.2008 07:08) Прямая ссылка
я поняла что времени мало в плане за неделю надо:)
Футя © (07.08.2008 08:08) Прямая ссылка
нее, за неделю - эт ненужное геройство
и потом все равно возвращается
осталось решиться на что то, но так , чтобы не бросить через неделю
Лайфф © (07.08.2008 09:08) Прямая ссылка
ну давай решайся!:)))
Футя © (08.08.2008 09:08) Прямая ссылка
вашето 10 кг надо терять в течении 10 недель, если ен хотите вреда для здоровья
Sova © (06.08.2008 02:08) Прямая ссылка
Sova © (06.08.2008 02:08) Прямая ссылка
да я готова хоть за полгода!!!
торопиться я не хочу
в диеты не верю, да и не могу себя истязать - поднимается давление, если не поем вовремя, и голова начинает жутко болеть
Лайфф © (07.08.2008 06:08) Прямая ссылка
Лайфф © (07.08.2008 06:08) Прямая ссылка
жаль что не верите в диеты, так как диетится надо тоже с умом:)))
без диеты вы никак не похудеете
Matrix © (07.08.2008 16:08) Прямая ссылка
Matrix © (07.08.2008 16:08) Прямая ссылка
да я верю, просто если в чем то себя ограничиваю - сразу же начинает этого жутко нехватать
в результате - съедаю больше чем обычно
Лайфф © (11.08.2008 06:08) Прямая ссылка
Лайфф © (11.08.2008 06:08) Прямая ссылка
