| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2008 года > купила абонемент |
купила абонемент
Иду сегодня вечером первый раз, в тренажерку, взяла еще тренера на 7 занятий, говорят без тренера там делать нечего - мол я ничего не знаю, а он все расскажет и покажет. 5 лет никуда не ходила и вот итог лишних 20 кг - УЖАС, страшно мне как-то.... Вопрос к бывалым, сколько раз нужно в неделю ходить, что бы добиться максимального результата? и на какие занятия лучше (у меня безлимитка) И как питаться, когда будет силовая нагрузка, и если пойду в кардиозал
Lizzz © (23.07.2008 14:07)
Прямая ссылка
Lizzz © (23.07.2008 14:07)
Вообще-то, все эти вопросы дожен разъяснить тренер. Мой мне все рассказал, показал, указал и т.п. Я внимательно следовала его рекомендациям. результат -15кг
Селедочка © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Селедочка © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
ой, а за какой период Вы столько сбросили? Иду первый раз, поэтому с тренером еще не общалась
Lizzz © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Lizzz © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
-10 за первые 2-3 месяца. остальное как-то само сбросилось за полгода вялотекущих тренировок уже без тренера
Селедочка © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Селедочка © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
а сколько раз в неделю с тренером занималь?
Lizzz © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Lizzz © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
три раза в неделю. через три месяца забросила совсем. потом возобновила месяцев через пять самостоятельно 2-3 раза в нед. хватило меня на месяц. :) с августа опять счастья попытаю. изначально вес был 74-76 при росте 170. сейчас 60-61.
Селедочка © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Селедочка © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
здорово!! только у меня вес 82,5 кг, но надеюсь мне удасться :))
Lizzz © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Lizzz © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Конечно!Я растолстела лет шесть назад и не чесалась - ну висят бока, живот, да и бог с ними. А в прошлом году посмотрела со стороны на себя повнимательнее - мама дорогая! Главное - желание и не ждать мгновенных результатов.
Селедочка © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Селедочка © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
на какие занятия лучше - должен тебе врач в спорт-клубе ответить. Мне вот, например, запретилои на все, кроме пилатеса и йоги, пока спину не вылечу....
vemar © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
vemar © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
да врач сказал, что есть некоторые ограничения, но впринципе все можно
Lizzz © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Lizzz © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
тогда правильно, что тренера взяла, он тебе может составить график и тренировок , и график питания для сброса веса...мне так делалаи.
vemar © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
vemar © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
эх... галимый у меня видать клуб(
кхм © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
кхм © (23.07.2008 15:07) Прямая ссылка
ой, а почему Вы так решили?
Lizzz © (23.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Lizzz © (23.07.2008 16:07) Прямая ссылка
ну потому что как я тут почитаю - многие вещи в начале бесплатно, типа там осмотр врача, замеры там всякие, куда можно куда нельзя
меня тока врач посмотрела на предмет (как я понимаю) аллергий и грибков, спросила про здоровье, давление померила и все. написала - может заниматься.
тренер мне чисто показал тренажеры - первое занятие бесплатное типа
ну там что разогреваться надо, и тп
все
дальше - типа берите курс, составим программу... питание я думаю там никто составлять не будет...
мда.
поменяю наверное клуб скоро, вместе с местом жительства, а пока так похожу.
кхм © (23.07.2008 17:07) Прямая ссылка
кхм © (23.07.2008 17:07) Прямая ссылка
я думаю, брала свои тренировки не бесплатно ....
Matrix © (23.07.2008 18:07)
Прямая ссылка
Matrix © (23.07.2008 18:07)
Не, я не говорю что индивидуалки д б бесплатно, ну тут как ни почитаю ИЗНАЧАЛьно программу многим составляли просто так.
кхм © (23.07.2008 19:07) Прямая ссылка
кхм © (23.07.2008 19:07) Прямая ссылка
уф, только пришла :), да тренировки не бесплатно, но вот питание и врач все это бесплатно , но извините ценник за абонемент нормальный, если б еще и за это платить...
Lizzz © (23.07.2008 22:07) Прямая ссылка
Lizzz © (23.07.2008 22:07) Прямая ссылка
вот именно. обычно когда дорогой месячный абонемент, и план тренировок тебе составят, и звонить будут каждый день спрашивая как вы там.
у меня абонемент дешёвый, никто мне программу бесплатно не составляйл:)
Matrix © (23.07.2008 22:07) Прямая ссылка
Matrix © (23.07.2008 22:07) Прямая ссылка
дык в том и дело что по меркам города у меня не дешевый абонемент. Не самый дорогой ( у нас есть понтовые клубы, ощущение что разница там только в цене ну и соответственно -публике - там только топ менеджеры, собственники всякие, понтобросы)
свой же я его взяла исключительно потому что рядом с домом - иначе я ленюсь куда-то ездить.
кхм © (24.07.2008 14:07) Прямая ссылка
кхм © (24.07.2008 14:07) Прямая ссылка
ну так, ты переидешь в другой клуб, тебе там, к примеры, составят программы, а тебе потом будет в лом туда ездить:))
Matrix © (24.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Matrix © (24.07.2008 17:07) Прямая ссылка
ну не знаю, я без тренера занимаюсь и ничего - вроде фигура помаленьку в норму приходит, общий тонус - лучше чем ожидалось. вес держится, муж говорит "это у тебя жир сходит, а мышечная масс увеличивается".
Н © (23.07.2008 18:07) Прямая ссылка
Н © (23.07.2008 18:07) Прямая ссылка
минимум 4 раза.
angelika992 © (09.08.2008 16:08) Прямая ссылка
angelika992 © (09.08.2008 16:08) Прямая ссылка
