| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2008 года > посоветуйте упражнения |
посоветуйте упражнения
всем привет! реально ли за неделю подтянуть пресс?
быстро сбросила вес, и оно так висит... а через неделю на юг.
Н © (25.06.2008 13:06)
Прямая ссылка
за неделю можно добиться тольк чтобы мышцы болели аццки:)))
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
не верю!:)))
нада прост купальник закрытый купить и не мучиться уж прям щас за неделю:)
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
на море и похудеет и кожа лучше будет и отдохнет:)
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
а я как хачу!:)))
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
надо еще кремушком антицеллюлитным намазаЦЦо и холо=хОп покрутить))))))
Сандрин © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
вспомнила, как давно-давно в шейпе был цикл упражнений, которые советовали сделать перед печеринкой, чобы тело подтянулось и выглядело наилучшим образом... хм...
marlen © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
не гри! 4 года хожу, и кажный день как побита собака, а у людей ну ниче не болит!:)))
Футя © (26.06.2008 09:06) Прямая ссылка
да если один дань не поесть знашь как мышцы вылезут!:)))
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
фсе! шварцынеггер!:)))
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
купи просто сплошной купальник, а животом займись после отпуска!:)
и мои поздравления и восхищения 3 ребенка!:)
Футя © (26.06.2008 09:06) Прямая ссылка
Н © (25.06.2008 13:06)
быстро только кошки родятся!
анрил(
Сандрин © (25.06.2008 13:06) Прямая ссылка
Сандрин © (25.06.2008 13:06) Прямая ссылка
нет, но упражнения делайте, их и в инете полно и здесь давали много. хоть сколько, но подтянется.
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
и на осанку-спину я бы посоветовала упражнения, не только на пресс.
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
за неделю можно добиться тольк чтобы мышцы болели аццки:)))
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
ну если делать даже просто зарядку, но будет эффект небольшой, если мышся до этого были совсем неподтянутые.
оптимистка --
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
не верю!:)))
нада прост купальник закрытый купить и не мучиться уж прям щас за неделю:)
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
вот кстати тоже хороший варянт:)
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
на море и похудеет и кожа лучше будет и отдохнет:)
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
фсе, я хочу на море!
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
а я как хачу!:)))
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
нея, ты че, никакого эффекта не будет
Matrix © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
надо еще кремушком антицеллюлитным намазаЦЦо и холо=хОп покрутить))))))
Сандрин © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
ну вы какиеееее.... да пусть хоть начнет, хоть как:) мож настроение хоть поднимется, от движения-то, порозовеет:)))
marlen © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
marlen © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
вспомнила, как давно-давно в шейпе был цикл упражнений, которые советовали сделать перед печеринкой, чобы тело подтянулось и выглядело наилучшим образом... хм...
marlen © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
шейп вообще кудесники:)))
Matrix © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
)))))))))))
Sova © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
Sova © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
да ладно, все кто сюда приходят за пятиминутными советами никогда больше не появляются:) я думаю что занимаются в общеи сложности 2 дня, а потом думают - нафиг это дело:)
Matrix © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
тоже верно.
marlen © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
marlen © (25.06.2008 15:06) Прямая ссылка
не будут. я немног опоходила в спортзал. уже отболело что могло. но ходила недостаточно, а сейсас муж в командировке и мне не на кого детей оставить.
Н © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
Н © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
гааа))) болеть может всегда если нагрузку правильно сделать
Sova © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
Sova © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
не гри! 4 года хожу, и кажный день как побита собака, а у людей ну ниче не болит!:)))
Футя © (26.06.2008 09:06) Прямая ссылка
! согласна, тренер находит такие мышцы о существовании которых я узнала, только когда заболело:-)
Рыжик Днепр © (26.06.2008 09:06) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (26.06.2008 09:06) Прямая ссылка
тренер это сильная вещь!:)))
Футя © (26.06.2008 12:06) Прямая ссылка
Футя © (26.06.2008 12:06) Прямая ссылка
дак я и без тренера найду способ и знакомы мыш-цы заболет))))
Sova © (26.06.2008 17:06) Прямая ссылка
Sova © (26.06.2008 17:06) Прямая ссылка
Упражнение для талии. Постепенно уменьшается в обхвате. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Одна рука на талии, другая тянется вниз вдоль бедра. Опускаешь руку раз, опускаешь руку два, третий раз опускаешь. Чувствуешь напряжение в противоположном боку. Потом меняешь руку. Эффективно.
Для пресса - намазать животик антицеллюлитным кремом. Лечь на спину. Руки вдоль туловища. Медленно поднимать вверх вытянутые ноги. Меееедленно опускать их, задерживая на расстоянии 15-20 см от пола. Привести в тонус мышцы можно просто обычным обручем. Но девчонки правы, тут время нужно. Так что, чем раньше начнёшь, тем лучше будешь выглядеть. Тем более, главное - не сам животик(или его отсутствие), а то чувство уверенности, которое принесет тебе практика выполнения упражнений.
SnuSmum © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
SnuSmum © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
спасибо! упражнения сохранила, а обрух массажный 15 минут в день минммум я и так кручу...
Н © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
Н © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
недели, много, достаточно дней пяти:)
Армания © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Армания © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
да если один дань не поесть знашь как мышцы вылезут!:)))
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
а если не попить дня четыре?:)))
Армания © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Армания © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
то будет нечем писать:( шлаки застрянут.
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
а зачем писать? и главное чем7
Армания © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Армания © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
мышцы не писают!:)))
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
:)))
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
marlen © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
фсе! шварцынеггер!:)))
Футя © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
неделя без воды и того. 4 - можно и больнице оказаться. не жрать можно долго. :)
Н © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
Н © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
попробуй Пластырь для похудания Плоский Животик http://shopbody.ru/transdermal-zhivot.htm
Яна © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Яна © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
отличная шняга! у мну его мама пользует. и оч довольна!
SnuSmum © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
SnuSmum © (25.06.2008 14:06) Прямая ссылка
похудела мама?
Sova © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
Sova © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
Спасибо за советы! огромное! прямо сейчас начинаю!!!
Н © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
Н © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
за неделаю? нифига
Sova © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
Sova © (25.06.2008 17:06) Прямая ссылка
дык у меня ж только сам живот. не до идеала, но более менее пытаюсь. я три раза рожала, доче год вчера был. :)
Рост 170, вес 59. Так что не всё потеряно, как думаете? :)
Н © (25.06.2008 18:06) Прямая ссылка
Н © (25.06.2008 18:06) Прямая ссылка
подтянуть пресс - это мыш-цы надо привести в тонус. то есть за неделю Вам реально можно сделать будет 2 максимум 3 капитальных подхода к прессу. за 3 раза ничеог не меняется. увы
Sova © (25.06.2008 21:06) Прямая ссылка
Sova © (25.06.2008 21:06) Прямая ссылка
купи просто сплошной купальник, а животом займись после отпуска!:)
и мои поздравления и восхищения 3 ребенка!:)
Футя © (26.06.2008 09:06) Прямая ссылка
кстати живот вроде подтягивается... ясен пень - до идеала сложно его в принципе дотянуть. у меня конечно не столько комлексов что бы ходить в закрытом купальнике. мы с2-х месячной младшей на море ездили, можете представить как я выглядела сразу после родов. :) И то ничего.
Н © (26.06.2008 11:06) Прямая ссылка
Н © (26.06.2008 11:06) Прямая ссылка
будет желание - дотяните. У меня одна знакомая с тремя детьми, самой 45 лет. Фигура-супер!! Занимается спортом, иногда голодает..
розовая курица © (26.06.2008 11:06) Прямая ссылка
розовая курица © (26.06.2008 11:06) Прямая ссылка
ну тада и щас расслабься, приедешь, начнешь заниматься:)
тем более на море еще малость подтянется!)
а 2-х месячной ниче на море то было?
Футя © (26.06.2008 11:06) Прямая ссылка
Футя © (26.06.2008 11:06) Прямая ссылка
круто ей было. на морском воздухе аллергия прошла
Н © (26.06.2008 12:06) Прямая ссылка
Н © (26.06.2008 12:06) Прямая ссылка
молодцы вы!:)
Футя © (26.06.2008 12:06) Прямая ссылка
Футя © (26.06.2008 12:06) Прямая ссылка
продолжайте делать свои бычные рутины, и не заорачиваятесь. а за неделю точно грю - даже кошки не родятся. Так что лучше не строить ожиданий или планов
Sova © (26.06.2008 17:06) Прямая ссылка
Sova © (26.06.2008 17:06) Прямая ссылка
попробуй ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВУЛКАН http://shopbody.ru/vulcan-belt.htm
remys © (01.07.2008 10:07) Прямая ссылка
remys © (01.07.2008 10:07) Прямая ссылка
