| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2008 года > после PUMPа |
после PUMPа
обычно иду на беговую дорожку, минут 20-30 бегаю....а вчера мне в тренер сказала, что после таких занятий не на дорожку надо, а пресс качать и бока убирать....
что скажете? я, конечно вчера сделала, то что она сказала, только почему-то удовлетворения никакого не ощутила....а после дорожки чувствую себя просто супер!жить хочется прям!
но мне действительно нужно животик свой убрать и бока.....
Нюрок © (11.06.2008 11:06)
Прямая ссылка
Нюрок © (11.06.2008 11:06)
я бы делала как вы делали до
бока ваши уберутся в случае соблюдения диеты и кардио тренировками.
Сандрин © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Сандрин © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
вот и мне кажется, что на дорожку надо ходить.....а диету я конечно соблюдаю!!!! я уже без нее не могу!!!
а памп - это кардио тренировка???? или что?
Нюрок © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Нюрок © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
это силовая тренировка
Сандрин © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Сандрин © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
ага, спс, я уже тоже в инете порылась и нашла:)так , получается, что дорожка - это кардио???
Нюрок © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Нюрок © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
дорожка, велик, эллипсоид, степпер, плавание, танцы - это кардио
Сандрин © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Сандрин © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
ой, преогромное спасибо!!!!:)
Нюрок © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Нюрок © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
тем более на пампе заключительная часть силовых на пресс
Кеня © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Кеня © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
да, но для меня в конце пресс качать уже сложно, вот если бы в начале!!!!
Нюрок © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Нюрок © (11.06.2008 14:06) Прямая ссылка
привыкнешь!
я тоже раньше всегда в начале качала
Кеня © (11.06.2008 15:06) Прямая ссылка
Кеня © (11.06.2008 15:06) Прямая ссылка
Там оочень слабенький пресс, ИМХО.
Fialka © (12.06.2008 10:06) Прямая ссылка
Fialka © (12.06.2008 10:06) Прямая ссылка
Я б бегала, как ты до сих пор и делала. И тренер мне именно так советовал.
Fialka © (12.06.2008 10:06) Прямая ссылка
Fialka © (12.06.2008 10:06) Прямая ссылка
