Форум > Архив "Фитнес" > Май 2008 года > жить буду? |
жить буду?
Сегодня в очередной раз измеряла БМИ и содержание жира в теле. Вообщем БМИ у меня 17,2 а жира 20 %.0.. это очень мало по идее. Девочки, кто усиленно накачивает мышся, какой у вас процент жира? И я теперь не знаю, мне остановится на моей программе или реально кушать больше (я не на диете, я просто питаюсь низкокаллориино, всегда уже)...
Cecile © (21.05.2008 21:05)
Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 21:05)
хз скока у меня процент жира
рост 176 вес 58 (мля)
бми 18.7 вроде???????
юкси © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
юкси © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
я на глазок не умею считать БМИ Лень), надо по проге. ну 18 это тоже очень низко, почти дистрофик :)
Cecile © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
а мне ВИИ Фитнес считает БМИ, а ты сама считаешь?
JaneTLL © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
JaneTLL © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
не, мне посчитали на фитнесе, там за такую штука надо держатся, она все считает сама, и воду и жир и БМИ. я поменяла опят программу, заказала себе фигуру как у мадонны и теперь пардон мудохаюсь с мужиками в ганетльной
Cecile © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
а на ВИИ ты стоишь на платформе и она тебя тоже считает :)
ты и так круче мадонны :)
JaneTLL © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
JaneTLL © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
не круче совсем, она такая... уууухххх!!!! а у меня вес верх ненакачанный почти... одни косточки :)
Cecile © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
ой, можно присоединюсь?
а воды процент сколько в норме считается??
стало интересно © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
стало интересно © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
65 % у взрослых вроде
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
у мене меньше 50 часто. это об чем говорит?
Sova © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Sova © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
дегидрация?
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
вроде нет. пью адекватно. даже в самое лучше время максимум 55
Sova © (21.05.2008 23:05) Прямая ссылка
Sova © (21.05.2008 23:05) Прямая ссылка
ну если ты себя при этом хорошо чувствуешь.. я надеюсь :) то это наверное не повод дя беспокоиства
Cecile © (21.05.2008 23:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 23:05) Прямая ссылка
ищу повод для оправданайя своего немалого веса)))))
Sova © (21.05.2008 23:05) Прямая ссылка
Sova © (21.05.2008 23:05) Прямая ссылка
от возраста и пола зависит... процентов 55-65 воды в 25-35-летней девушке... до-в критические дни плюс 3-4
Juanita Banana © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Juanita Banana © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
пол женский, возраст 29)
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
ага, т.е. 59.5 % - нормал?
а жира 22.6% - тож норма считается?
правда, хочу похудеть на 5 кг(
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
господи, разговор двух дистрофанов....
breeze © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
breeze © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
гы))
Sova © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
Sova © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
20% жира разве мало? БМИ 17 вроде ещё в пределах нормы
Sova © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
Sova © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
мои тренер сказал, что это мало... я сейчас по инету посмотрю
Cecile © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
вообщем норма для моего возраста 23 %, я теперь не знаю... как мне питаться
Cecile © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
учти, что нормы - для средне арифметичексого человека. и измерения электричексими приборами неадеквтаны для этого дела - надо делать защипы-замеры складок на животе, бедре, руке.
ведь эти штуки основаны на проводимости тканей тела, а они ткай у свех разные.
если волнуешься, сходи к врачу по спорту. в принципе, низкий БМИ грозит гормональными нарушениям типа аменорреи.
Sova © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
Sova © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
я когда янычем забеременела весла вообще 46 кг, но меня тога на работе проектами затюкали
Cecile © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 21:05) Прямая ссылка
тогда, можт, ты массу мыш-ц теперь нарастила, а тогда была совсем задохлик? важно именно кол-вио жирка, а не общий все.
Sova © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Sova © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
возможно конечно...
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
эти нормы не для людей занимающихся спортом, а для среднего человека. Кубики видны у меня при где-то 15, но это индивидуально. Считается что если занимаешя спортом и правильно питаешя, в районе 15-17 процентов должно быть
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
значит я жиртрест
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
я тоже жиртрест... но что делать??? у меня правда релёф виден при 15 где-то, у тебя может по-другомы, это индивидуально. есть такие у которых месячные при 15 прекрашаются...
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
прям по острую ножа ходим
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
мне до острия ещё ого-го сколько:))) кг 4 жирка минимум:)
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
буишь, буишь жить :))) я бы не парилась, а продолжала в том же духе, как ты и раньше делала, если ты себя комфортно при этом чувствуешь...
у меня БМИ 18, жира 19%, и мне его вовсе не хочется подтягивать до среднестатистических по моему возрасту 23, я в колобка тогда превращусь :)
Juanita Banana © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Juanita Banana © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
пасиб, ладно тогда... буду продолжать тем же макаром, пока не стану мадонной (как минимум) :)
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
tbw 59.6% (это воды?), жира 22.6%
- это в пределах нормы считается, интересно?
ой © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
ой © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
жир в норме, если вам 20-29, насчёт воды незнану точно...
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
аха, 29 лет)
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
прикольно, при это явно в талии и животик необходимо похудеть - даже ценой выхода за пределы нормы)
а нормы жира и воды от скольких считается нижняя граница?
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Алтер зу вениг сехр гут гут миттел шлечт сехр шлечт
19 бис 24 унтер 18,9 18,9 22,1 25,0 29,6 ü бер 29,6
25 бис 29 унтер 18,9 18,9 22,0 25,4 29,8 ü бер 29,8
30 бис 34 унтер 19,7 19,7 22,7 26,4 30,5 ü бер 30,5
35 бис 39 унтер 21,2 21,2 24,0 27,7 31,5 ü бер 31,5
40 бис 44 унтер 22,6 22,6 25,6 29,3 32,8 ü бер 32,8
45 бис 49 унтер 24,3 24,3 27,3 30,9 34,1 ü бер 34,1
50 бис 54 унтер 26,6 26,6 29,7 33,1 36,2 ü бер 36,2
55 бис 59 унтер 27,4 27,4 30,7 34,0 37,3 ü бер 37,3
60 плюс унтер 27,6 27,6 31,0 34,4 38,0 ü бер 38,0
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
оооо
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
ого!
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
спасибо!
я в норме!! урря)
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
возраст, слишком мало, очень хорошо, хорошо, средне, плохо, очень плохо. так переводится шапка
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
зачем вам нижняя??? 5-8 процентов жира нижная:)
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
ага, инитересно стало -зачем мне нижняя?
чтобы знать на сколько близко опасная зона - граница человека от дистрофика...
шутки, но вообще, девушкам-женщинам не стоит, имхо, увлеченно чересчур сгонять жир -в плане проблем с беременностью...
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
ненаю, я дистрофиком беременела и все выносила
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Cecile © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
повезло)
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
по последним данным не так страшен низкий процент жира как в принципе. Фитнес модели прекрасно беременеют про 10-12 процентах
Matrix © (21.05.2008 22:05)
Прямая ссылка
Matrix © (21.05.2008 22:05)
malnourishment - это что есть такое? а по-русски??
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
это, типа, недостаточное питание в плане получения всех необходимых витаминов, микроелементов, минералов и тд. ну, типа, питаться надо полноценно
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
а-а, ясно. Спасибо!
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
оп-с © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
да ты что???????7
10-12 , этож у них и внутренний жир, который органы держит- нафиг пошел(
не это мало(
юкси © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
внутри настолько мало жира что это несущественно. У человека в основном жир подкожный. пишут что 90% человечь. жира наход под кожей.
10-12 - да, мало, но реально, а ещё Африка вот, прекрасно расмножается при голоде и томы подобном... другой вопрос кажество этих младенцев:((((
Matrix © (22.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Matrix © (22.05.2008 15:05) Прямая ссылка
самая что ни на есть среднестатистическая норма :)
Juanita Banana © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Juanita Banana © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
ещё как будешь:))) у меня 13 жира было в лучшие времена, сейчас 20 где-то.
мне в принципе надо кушать больше и другого чем я кушаю...
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
вот и ответ на вопрос про границу жира))
Матрикс, а % воды сколько тогда было (при 13% жира), не помнишь?
стало интересно © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
стало интересно © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
а ХЗ.... у нас в джиме воды не меряют:))))
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Matrix © (21.05.2008 22:05) Прямая ссылка
я кстати вспормнила, что когда я еще в федерации занималась , была рыхлее и полнее чем щас , то тогда у меня процент был 25
так что 20 я думаю это не очень мало)
юкси © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
я поняла уже, что я жирная
Cecile © (22.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Cecile © (22.05.2008 13:05) Прямая ссылка
не знаю...
сходить бы нужно
Кеня © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Кеня © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
кстати) а как жир посчитать?
в моем спорт клубе нету такой услуги((((((((((
и воду бы хотелось
юкси © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
а что вам в федерации не измеряли калиперометром в разных местах защипы и не вычисляли???
Сандрин © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Сандрин © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
так это 4 года назад было
юкси © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
во че нашла
http://www.pohudet.ru/en002005w.htm
вот еще тока как в футы переводить?
http://www.s-body.com/files/diet.htm
юкси © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
и во че получилось
Индекс массы тела 18.7
Отношение талии к росту 0.35
Процент жира 15.1%
Масса тела без жира 49.2 Kg
юкси © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (22.05.2008 10:05) Прямая ссылка
да эти калькуляторы туфта полнейшая, мерять надо у врача, в фитнес-клубе тоже будет погрешность, не говоря уже о этих “виртуальных” (не потому что в инете, а потому что тебя никто не видит) полное
Bastet © (22.05.2008 13:05)
Прямая ссылка
Bastet © (22.05.2008 13:05)
да понятна)
юкси © (22.05.2008 13:05) Прямая ссылка
юкси © (22.05.2008 13:05) Прямая ссылка
жира 20% этпо хороший процент, и очень и очень НЕМАЛЕНьКИЙ (хороший в смысле здоровый) - ЖИТь БУДЕШь!
Bastet © (22.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (22.05.2008 13:05) Прямая ссылка
короче у взрослой малотренированный женщины процент жира около 20 и есть, совсем нетренированной, но стройной даже 23 (млин, какая я жирная была, когда у меня 21,5 было, мама не горюй)
у хорошо тренированной 16-18%, в том числе у атлетов
у бодибелдеров во время выступлений 8-9% -это есть ИМХО для здорового организма плохо, да и вообщемÄ то он у них только во время такой
Bastet © (22.05.2008 13:05)
Прямая ссылка
Bastet © (22.05.2008 13:05)
а у меня весы которые типа меряют процент жира... я так понимаю просто по какой то формуле исходя из роста веса возраста и пола..
это как вообще, надежно?
просто странно, взвешиваясь два раза подряд - немного разный результат..
кхм © (22.05.2008 18:05) Прямая ссылка
кхм © (22.05.2008 18:05) Прямая ссылка
не надежно. по весам меряются неделю каждый день в одно и то же время, вычисляют среднее
Matrix © (22.05.2008 19:05) Прямая ссылка
Matrix © (22.05.2008 19:05) Прямая ссылка
намеряла .. примерно 18,5. а жир все равно на попе)))
кхм © (24.05.2008 16:05) Прямая ссылка
кхм © (24.05.2008 16:05) Прямая ссылка
маловат у тебя немного, норма 18.5-24.9. но при этом надо учитывать что абсолютной зависимости между и жиром нет, то есть профессиональны атлет может иметь довольно высокий , у верхней границы, но при этом иметь низкий процент жира
lulu. © (22.05.2008 20:05)
Прямая ссылка
lulu. © (22.05.2008 20:05)
забыла написать что лучше это измерять у врача. у меня последний раз было 18.7 . жир не помню точно, но в пределах нормы. для человека который занимается всего лишь фитнессом, это где то для женщин норма 21-24
lulu. © (22.05.2008 20:05)
Прямая ссылка
lulu. © (22.05.2008 20:05)
я жирная просто с 23... мне надо меньше 20 чтоб бока из джинс не свисали...
Matrix © (22.05.2008 20:05) Прямая ссылка
Matrix © (22.05.2008 20:05) Прямая ссылка
почему? 23 это норма. меньше 20 разве не слишком? особенно для женщин, это проблемно
lulu. © (22.05.2008 20:05) Прямая ссылка
lulu. © (22.05.2008 20:05) Прямая ссылка
потому что эти нормы не для людей занимающихся спортом... я вообще не знаю кто их придумал
Matrix © (22.05.2008 23:05) Прямая ссылка
Matrix © (22.05.2008 23:05) Прямая ссылка
врачи по-моему. но там ведь в зависимости от пола, возраста и пр. и активности. для людей профессионально занимающихся спортом это довольно высокие показатели, но мы ведь говорим о среднестатистическом человеке?
lulu. © (22.05.2008 23:05) Прямая ссылка
lulu. © (22.05.2008 23:05) Прямая ссылка
среднестатический человек спортом не занимается....
в этих таблицах явно завышенные показатели для самоуспокоения. 24 - это реально много, 28 уже ожирение.
Matrix © (23.05.2008 05:05) Прямая ссылка
Matrix © (23.05.2008 05:05) Прямая ссылка
+11111111111
Bastet © (22.05.2008 21:05) Прямая ссылка
Bastet © (22.05.2008 21:05) Прямая ссылка