| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2008 года > Занятия |
Занятия
Я вчера первый вечер занималась на орбитреке. Час ходила назад, вперёд с нагрузкой 6 кг. После занятия была мокрая, как мышь, хоть выкручивай. А на утро мышци не болят вообще, как и не занималась ничем! Может я что-то неправильно делаю? Может нагрузку больше надо? Если кто знает-подскажите!
Лена © (16.05.2008 12:05)
Прямая ссылка
у меня с утра тоже никогда ничего не болит,как бы жестко не занималась, а только через сутки..Ждите, может боль к вечеру появится
Кеня © (16.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Лена © (16.05.2008 12:05)
И ещё: какой должен быть пульс, чтоб жирок плавился?
Лена © (16.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Лена © (16.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Сандрин, твой выход!
Кеня © (16.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Кеня © (16.05.2008 12:05) Прямая ссылка
220-возраст = ваш максимальный пульс
потом высчитываете 70% от максимуму, а потом 80% от него же и вот этот диапазон будет сжиросжигающим
читайте
http://www.missfit.ru/fitness/cardio-1/
Сандрин © (16.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Сандрин © (16.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Большое спасибо! И вообще ссылочка интересная!
Лена © (16.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Лена © (16.05.2008 14:05) Прямая ссылка
ого! у меня получилось, что я никогда почти не достигаю своего уровня жиросжигающего!
vemar © (19.05.2008 12:05) Прямая ссылка
vemar © (19.05.2008 12:05) Прямая ссылка
у меня с утра тоже никогда ничего не болит,как бы жестко не занималась, а только через сутки..Ждите, может боль к вечеру появится
Кеня © (16.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Не знаю, что такое орбитрика, наверное, что-то аэробное. Так вот - от кардио у меня никогда ничего не болит, как и от силовых групповых.
Но стоит мне сходить на стрэйч (хожу туда редко раз в 2-3 недели), так через день ходить не могу, больно очень все
Линда © (16.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Линда © (16.05.2008 15:05) Прямая ссылка
