Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2008 года > велосипед |
велосипед
в общем, количество шоссейников у меня все увеличивается и увеличивается((( сезон начинается. по утрам с мужем будем ездить вместе. тренировка примерно 40-50 км. скорость... как смогу. перед тренировкой могу ли я выпить кофе? и что можно есть после тренировки? это будет завтрак, перед работой.
Ocean © (21.04.2008 17:04)
Прямая ссылка
Ocean © (21.04.2008 17:04)
воды перед тренировкой выпить обязательно! кофе - я без него не могу, пью с обесжиренным молоком.
после - овсяная каша на фоде с фруктамы, разными добавками и орехами. Я бы туда протеуна намешала, но вы как хотите:)
Matrix © (21.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (21.04.2008 17:04) Прямая ссылка
воду я с собой беру, иначе я просто не выдержу - муж пытается сделать из меня Алессандро Петакки))) просто я вообще не завтракаю - не люблю я есть по утрам. а если овсянку на 1,5% молоке? потянет?
Ocean © (21.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Ocean © (21.04.2008 17:04) Прямая ссылка
да, конечно - заодно кальций употребишь:)
Matrix © (21.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (21.04.2008 17:04) Прямая ссылка
спасиб))))) в общем, если в Тур де Франсе увидите женщину среди велосипедистов, в желтой майке - это я)))))
Ocean © (21.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Ocean © (21.04.2008 17:04) Прямая ссылка
ты нам рукой периодически маши чтоб мы не обознались:)))
Matrix © (21.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (21.04.2008 17:04) Прямая ссылка
это поняяяяятно:)))))
Ocean © (21.04.2008 18:04) Прямая ссылка
Ocean © (21.04.2008 18:04) Прямая ссылка
сомнительная такая еда после тренировки, кажется.. тогда будет расходываться не жир в качестве энергии, а съеденное. В чем тогда смысл езды?
Lacerta © (21.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Lacerta © (21.04.2008 20:04) Прямая ссылка
а вы предлагаете не есть или продуктовый набор не устраивает?
Matrix © (21.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Matrix © (21.04.2008 20:04) Прямая ссылка
я ничего не предлагаю. Сама просто планирую спорт так, Чтобы после него не приходилось плотно кушать
Lacerta © (21.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Lacerta © (21.04.2008 20:04) Прямая ссылка
разве ж это плотно???? этой овсянки за полчаса не будет в организме.
я наоборот, после спорта обязательно кушаю.
Matrix © (21.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Matrix © (21.04.2008 21:04) Прямая ссылка