| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2008 года > Упражнения |
Упражнения
Еще вопрос назрел:)
Когда вы делаете упражнения, скажем для рук, делаете ли вы по одному упражнению на бицепсы, трицепсы, плечи в несколько подходов или на каждую мышцу несколько упражнений ? Если несколько - почему, чтобы не заскучать?Ведь нагружается все та же мыщца...хоть и тринажеры разные.
хочуразобраться © (04.04.2008 23:04)
Прямая ссылка
хочуразобраться © (04.04.2008 23:04)
по одному в несколько подходов, потом другое в несколько подходов. КАК можно делая силовые заскучать? Я вот даже душать иногда забываю :)))
Nova © (06.04.2008 12:04) Прямая ссылка
Nova © (06.04.2008 12:04) Прямая ссылка
*дышать
Nova © (06.04.2008 12:04) Прямая ссылка
Nova © (06.04.2008 12:04) Прямая ссылка
Но теоритически ведь можно делать одно в 6 подходов или два разных по 3 подхода, эффект будет тот же:)Или я что-то неправильно понимаю?
Извените, если вопросы тупые, просто хочется действительно разобраться:))
Я 2,5 месяцев позанималась на автомате, поняла, что все не так просто, как казалось вначале(особенно почитав форум), теперь вот буду приставать с вопросами:)
Но главный вывод- нет одной истины для всех, я уже сделала.
хочуразобраться © (06.04.2008 16:04) Прямая ссылка
хочуразобраться © (06.04.2008 16:04) Прямая ссылка
скорее непрально 6 подходов - у мыш-ц есть свои резервы выносливости и запасов энергии... чего их рвать на 6 подходов - уже не будет ни качества выполнения упражнения, ни энергии... оптимально 3-4 и переключиться на другие группы мыш-ц... но я не знаю наверняка, просто размышляю
я делаю на пресс 3-4 сета с перерывами 30-60 сек и потом следующее упражнение на пресс :)
а на руки кругами без перерывов: плечи-бицепс-трицепс и снова сначала
Juanita Banana © (06.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (06.04.2008 16:04) Прямая ссылка
