| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2008 года > после фитнес-аэробики |
после фитнес-аэробики
Она закончится в 20ч, дома около 21 ч.
Можно съесть ананас (свежий)?
Он хоть и не белок, а углевод, но в состав же входит бромелайн?
запуталась © (14.04.2008 15:04)
Прямая ссылка
в пупке то у нас есть и нектарины, и слива - но они маше-папье - безвкусные совсем и клубника тоже есть, но воду в обличие клубники не хочу куфать)
шо-то в моей таблице ананас 11,5 и яблоки всего 9,8. у тя откуда данные???
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
оооо!! пошла я тогда бицца в баблз!))))))))))))))))))))))))
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
ответь мне про размеры чашек))) и я тоже перед тренировкой тела потренирую реакцию рук и мозга))))))))))
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
ага, пасиб) я посмотрю есть ли у нас такое.
я ушел выгуливать кроссовки)
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
и завтрак овсянку низя?????
а углеводы типа фруктов???
*ушла на диеты*
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
запуталась © (14.04.2008 15:04)
а то мне половинку оставили на вечер)))
соблазн велик © (14.04.2008 15:04) Прямая ссылка
соблазн велик © (14.04.2008 15:04) Прямая ссылка
завтра с утра съешь лучше
Сандрин © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
поняла((
эхха © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
эхха © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
бромелайн этот не ваши жиры на попе расчепляет, а жиры из еды в этот же приём пищи :) он способствует перевариванию, а не сжиганию жировых тканей организма :)
и 14 гр угля, кстати, больше чем бедные прогнанные апельсины (8 гр) и яблоки (12 гр)
Juanita Banana © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
я вот подумала какие мне фрукты можно есть. ответ НИКАКИЕ! ананас 14 гр. угля и яблоки 12 гр. - много получается - четвертина ананасика и усе-дневная норма угля выбрана((((((, апельсины - у меня аллергия на цитрусовые, да и яблоки - ща как папье-маше((((((( больше мне ничо нельзя(((((((((((
Сандрин © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сань, искать надо, какие! без фруктов не жисть! :)))
сливы 6,2
абрикосы 5,7
вишня 10
персики 11
нектарины, груши, яблоки 12
а яблочко-другое в день нормально, в 80 уложишься :) надо искать, у нас и папье-маше есть, и свежие, сочные, хрустящие :) а слив так и 300 гр можно съесть и плюс овощами до 80 гр углеводов добить :)
Juanita Banana © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
где ж я ща найду сливы, абрикосы и вишню??? короче, я понял - остаются ананасы мои же и яблоки, остально брокколи, огурцы и кабачки - вода дырочку найдет.футь и все.
Сандрин © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
а я сливы вчера жраль :) и абрикосы продаются, но я их ещё не беру... и малина есть. а вишня в июне-июле продаётся... а вы там вообще в пупе земли живёте!
про дырочку ржу :))))
Juanita Banana © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
в пупке то у нас есть и нектарины, и слива - но они маше-папье - безвкусные совсем и клубника тоже есть, но воду в обличие клубники не хочу куфать)
шо-то в моей таблице ананас 11,5 и яблоки всего 9,8. у тя откуда данные???
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
вот тута :) больше ни с чем не сравнивала пока :))))
Juanita Banana © (14.04.2008 17:04)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (14.04.2008 17:04)
ни фига не понял))))))))))))))) ща поскребу по сусекам и найду еще несколько таблиц - буду ходить теперь и калории высчитывать))))))))))))))))))))) нууу хоть мозг будет работать и то хорошо!
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
моск, кстати, калории так и жжет! 20% калорий в день уходит на работы мозга!!!
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
оооо!! пошла я тогда бицца в баблз!))))))))))))))))))))))))
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
бабблы вчера нешадно тормозили, кстати... я уже выигрываю за 15 минут буквально:)))
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
ответь мне про размеры чашек))) и я тоже перед тренировкой тела потренирую реакцию рук и мозга))))))))))
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
вообще лучше купить такие чашкомеры, чтоб точно - у нас продаются стальные мерние чашечки, соединенные вместе - на 1, 3/4, 1/2 и тд чашки - это наборы для выпечки, в основном. Можно меряй обычными чашками, но проблема в том что они разной формы и достаточно большая неточность получается.
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
ага, пасиб) я посмотрю есть ли у нас такое.
я ушел выгуливать кроссовки)
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
давай:)) кроссовкам привет:)
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
я тебе написал на диетах про углеводы.
овощи особо за углеводы не считаюстся, ешь салаты на каждый прием пиши или тушение всякие штуки. Углеводы типа круп только перед треней.
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
и завтрак овсянку низя?????
а углеводы типа фруктов???
*ушла на диеты*
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
на завтрак ини едят омлет из белков, овощей и индюшачёго фарша:)))
фрукты, кстати, на завтрак можно:)))
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Ёксель-моксель, тада я не понимаю В ЧЕМ дело!
фрукты утром есть - ем, крупы либо на завтрак либо перед треней. либо меняю на утро крупа, перед треней банан
обед 100 гр мяса и 200 гр. салата овощного
на ужин творог с брусникой/черной смородиной (замороженной или запаренной) или просто чистоганом.
фигня какая-то((((((( короче мне самой не справиться - пойду к диетологу!
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
ты тогда к спортивномы диетологи иди, обычный тебе ниче путного не скажет
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
чОрт, где его взять-то((((((((((((((((((((((
у нас в клубе получается ни одного хорошего инструктора нет. один советует мне попоститься -для того чтобы похудеть, потом советуют яблочный уксус попить, потом только на кашах посидеть((((((((((((((
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
у нас в клубе есть такой - он наших тренеров к соревнованиям готовит.... 100 долларов в час стоит консультация:(((
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
да по фиг на деньги(((((((( мне надо понять - либо это еда, либо трени я не правильно делаю
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Сандрин © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
да, надо разбиратся... я знаю одну тетю - она, правда, здоровая негритянка, но хорошая спортивная фигура - она реально много жрет. говорит, её боифренд ест меньше (тоже ББ).
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (14.04.2008 17:04) Прямая ссылка
там же ниже в посте написали как раз на эту тему.
vemar © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
vemar © (14.04.2008 16:04) Прямая ссылка
