| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2008 года > какие упражнения для рук... |
какие упражнения для рук...
нужно делать, чтобы верхняя часть руки до локтя обрела рельефные формы. иногда вижу девушек, у них худенькие руки, но вот так красиво двумя волнами рельеф до локтя идет - загляденье, тоже такое хочу;-)
спасибо.
анна © (04.04.2008 19:04)
Прямая ссылка
как попугай мы че-то, да?
Juanita Banana © (05.04.2008 13:04) Прямая ссылка
анна © (04.04.2008 19:04)
их полно - лучше поискать в инете или в Шейпе.
Большая Вода © (04.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Большая Вода © (04.04.2008 19:04) Прямая ссылка
верхняя часть руки до локтя это бицепс и трецепс)
Армания © (04.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Армания © (04.04.2008 19:04) Прямая ссылка
это для начала, да?:)))
Matrix © (04.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Matrix © (04.04.2008 19:04) Прямая ссылка
вот тут есть с гантелями:
почитайте форум, тут часто пишут всякие упражнения и куча полезных линков где-то...
у на личке свежие рутины, но это, по-моему, не совсем для начинающих :)))
Juanita Banana © (04.04.2008 20:04)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (04.04.2008 20:04)
первая как раз для начинающих - только они должны понимать что просто упражнениями на руки руки худыми и рельёфными не будут...
Matrix © (04.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Matrix © (04.04.2008 20:04) Прямая ссылка
ты про питание и кардио или че? :)
Juanita Banana © (04.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (04.04.2008 20:04) Прямая ссылка
про них, родимых. и про другие части тела тоже :)))
Matrix © (04.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Matrix © (04.04.2008 21:04) Прямая ссылка
как попугай мы че-то, да?
Juanita Banana © (05.04.2008 13:04) Прямая ссылка
да вот в том-то и дело:)))
Matrix © (05.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (05.04.2008 15:04) Прямая ссылка
