| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2008 года > аквааэробика |
аквааэробика
опять я с этой темой,в силу своей "зелени" на спортивном поприще!
вы тут все специалисты,скажите пожалуйста,
1.почему у меня после занятий на акве ничего не болит?я не правильно делаю или это из за того что занятия в воде?
2.сегодня ногу свело(стопу),так больно и кажется что пальцы в разные стороны "раскорячились"!что делать в таких случаях?
буду очень признательна за советы!
Принцесса на бобах © (28.04.2008 16:04)
если сводит, то значит магния не хватает. у меня так было, я пропила курс магне-б-6, пока ничего больше не сводит (ттт)
Сонная москвичка © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
1. не знаю
2. сводить может - да, он недостатка минералов, от неудобных кроссовок, от перетренированности, от банального недосыпания...
Matrix © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Matrix © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
От неудобных кроссовок на аквааэробике!!!!!!!!!!!!!!!!
ааааа © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
ааааа © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
вам привели ВСЕ случаи от которых может сводить
что вы так реагируете?
Сандрин © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
народ нервний по весне:)))) прю, Санча
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
трям вам с кисточкой)
выпишем курс витаминок;)) вдовесок к магнию???
ОФФ: мы с соседкой чуть вчера попугаев салатовых не купили - она оказывается разбирается в них и сказала что только одного можно было бы из возможных купить, но одного - что его покупать.скушно будет
Сандрин © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
да???? а что за попугай???? какая “порода”???
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
да обычный волнистый
ага, оказалось, что у нее даже клетка имеется и в любой момент можно завести чудесатиков)
Сандрин © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Сандрин © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
а:))) они прикольные. Зеление - которые не модифицированные, это их естественный цвет, а над голубыми и белыми человек уже постарался:)) с волнистыми, кстати, меньше всего проблем, рекомендую. их только надо будет к рукам прючать, чтоб не шугались.
да, лучше парочку - им веселее, но они тогда говирить не будут (маловероятно по крайней мере)
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
а мож нам яйца нужны?))))))))))))))))))))
у Майки они плодились и даже вылуплялись - грит уроды - лысые и шибко башковитые))))))))))
Сандрин © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
:))))))))) зашибись:))))))))))) я ржу просто....
они правда дико смешние
вот детеныш кокаду, например, в 5 недель:)))
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
ужОс))))))))))) страшилище)))))
Сандрин © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
а вот ваш волнистый в 9 дней:))) я думал, инопланетяне:)))
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
а вот они его немножко подрастили:)))) 23 дня
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
а вот уже самостоятельный член общества:))) ребёнку месяц
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
а вот это Matrix © (28.04.2008 17:04)
какие умильные:)
Кеня © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Кеня © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
у них глазки абсолютно черненкие, потом сереют:)
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
от!!! дело другое)
Кеня © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Кеня © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
фуууууууууууууууууууууууууууу))))))))))))))))))))))))))
предупреждать надо!!!!! у меня мясо пойдет обратно
Сандрин © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
а не читайте за обедом коммунистических газет:))) (Ц)
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
)))))))))) будем старацца)))))))))))
маркусята классные! кинь фотку его сейчас - ваш сайт не работает(
Сандрин © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
аааа, потому что муж сменил адрес!! там ниче нового нет, кстати. я тебе новую ссылку кину как он моется во дворе когда выложу эти фотки - там глаза как у гагарина первый раз на орбите:)
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
гаааа))))))))) народ требует зрелищ)))))))))))
ждем!
Сандрин © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
:))) ага:)) на улице он, кстати, моется гораздо лучше чем в ванной
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
нууу надо же перед народом показаться в самом лучшем своем виде! вот и не выеживается!
Сандрин © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
наверно... только он забором со всех сторон обнесен:)))) пока уздечка не пришла он гуляет только на заднем дворе
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
трындец)))
ДРУГИЕ наступают)
Кеня © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Кеня © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
мама
Кеня © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
ааа, я не заметила что это акваеробика:)))
но от неудобных кросовок - это уже проверено. если я не дай бог в кедах пойду на жимы ног, например - судороги обеспечены
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Когда сводит - надо растягивать, хоть и очень больно. Растягивай потихоньку в сторону, обратной той куда сводит (если понятно объяснила :)). Ещё на форуме советовали попрыгать на этой ноге слегка, но пока не довелось лично попробовать к счастью, не представляю как это возможно.
Fialka © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Fialka © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
чооо то я мало представляю как я буду прыгать на ноге если у меня икру сводит)))))))))))))))))))))))
трям вам, Цветочек)
Сандрин © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Привет :)))
Да не икру, а... наверно это называется свод стопы. Ни одна икра не сравнится с этим ужасом по ощущениям :)))))
Fialka © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Fialka © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
1 это не силовая нагрузка - отчего там болеть может? ну максимум пару раз пресс у меня болел когда 45 минут его колбасишь
2. может от недостатков калия кальция и магния сводить. сделать ананлиз на содержание этих минералов в крови и если недостаток пропить курс витамин. возможно даже судороги от переизбытка этих же минералов и самодеятельностью заниматься не надо.
когда в воде у вас сведет ногу надо расятнуть это место - идите к бортику и помогайте руками растягивать стопу, массажируйте это место
Сандрин © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
болеть наверное может у людей, которые ВООБЩЕ не дружны со спортом и имеют большой вес
Сандрин © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
а я наоборот считала,что в воде сопротивление больше,поэтому эффект тоже больше чем от других занятий!я ошибаюсь?
Принцесса на бобах © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Принцесса на бобах © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
с энергозатратами возможно не ошибаетесь, т.к. нужно сопротивление воды преодолевать, плюс энергия затрачивается на то, чтобы температуру тела поддерживать в постоянных рамках (темп.воды в басике ниже чем ваша)
Сандрин © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Сандрин © (28.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Насчет 1 го не знаю - я в пятницу была 1ый раз на акве, так в субботу себя долго с кровати сползала - наверно зависит от комплекса упражнений и усердия. А насчет 2го - на этой же тренировке у женщины ногу свело - ей рекомендовали больше кальция (творог там всякий, короче молочку)
лягушонка © (28.04.2008 16:04) Прямая ссылка
