Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2008 года >  Куча вопросов)

Куча вопросов)

и так ....рост мой 175 см..вешу 63 ..как бы сбросить 6 кг.??? когда то занималась на велотренажере с нагрузкой на ноги..они подкачались..потом бросила..чувствую некоторую "дряблость" как бы это убрать? подсушить или как это назвать я не знаю...*(((( и посоветуйте сколько воды в день надо выпивать? P/S/дома появилась беговая дорожка как правильно заниматься..?
Milankka © (21.02.2008 19:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


П С на дорожке бегать 4-5 раз в неделю по 40-60 минут... про пуль-с и кардио у меня есть текст на личке. до беготни поесть часа за 2-3 нормально, если вечером занимаетесь. и после съесть йогурт, яблоко, апельсин или что-то такое. если утром бегаете, то можно до ничего не есть, а после нормально позавтракать углеводами. когда надоест бегать часами прямо по дорожке, можно разнообразить, например, вот так:
Juanita Banana © (21.02.2008 20:02)
Прямая ссылка

а по моему у вас абсолютно идеальный вес :)))))) думаю сбросить то сбросите но какой ценой вам потом эти 57 кг придется удерживать
я.с. © (22.02.2008 16:02)
Прямая ссылка

вобщем-то у вас отличный вес и сбрасывать 6 кг-нужно-ли?может просто подтянуть физсостояние и привести тело в порядок??регулярные занятия спортом или физнагрузки ,глобально сбросить вес не помогут,даже наоборот,в начале вес пойдет не много вверх))и лишь далее при правильном подходе к тренировочному плану(желательно интруктор,который напишет программу исходя из вашего нынешнего состояния)по чуть -чуть пойдет вниз,это в купе с диетой,которую сложно соблюдать при физнагрузках))потребление жидкости-в зависимости от нагрузок...при физнагрузках и 4 литра-не лишние.по-поводу беговой дорожки-это глупое приобретение,игрушка на 2 дня...увы...бега в реальности -она не заменит,+в помещение всегда будет душно,советую хотя бы открывать на время тр-к окно...30-40 мин. ежедневно на пульсе 130-140-то что вам нужно для начала.
sveinung © (24.02.2008 22:02)
Прямая ссылка

у меня такая игрушка дома уже 3 года, не считаю бесполезной, использую 4-5 раз в неделю ;) и всегда бегаю с открытым настеж окном, и зимой и летом... ненавижу бег на улице 8-]
Juanita Banana © (24.02.2008 23:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору