Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2008 года > беременная спортсменка :-)

беременная спортсменка :-)

Итак... до беременности ходила в гым регулярно в течении долгого времени. Сейчас, первый триместр беременности, беременность тть протекает хорошо (да это вторая по счёту) продолжаю заниматься как и раньше только убрала силовие. Может кто подскажет до какого месяца можно кажать пресс и можно ли делать какие-то силовые нагрушки? И какое кардио - пока хожу на саиклинг или хожу вдоль пляжа около 7-8 км.
Dvazhdy mama. © (11.02.2008 15:02)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Dvazhdy mama © (11.02.2008 15:02)

Прямая ссылка

вот здесь более менее написано по триместрам http://www.fitness4u.ru/fitness/13/
Сандрин © (11.02.2008 16:02)

Прямая ссылка

Спасибо. Только не понимаю почему они говорят что велотренажор травматичен....
Dvazhdy mama © (11.02.2008 17:02)

Прямая ссылка

я бы как раз силовие оставила, но это я:) и приселада бы, и жимы, и все такое. Вес бы уменьшила, но опять же, мне есть куда уменьшать, если вы делаете с 2 кг, то уменьшать некуда. вообще молодец что продолахеш занимастя, это мало у кого получается. Пресс - в зависимости от размера живота, некоторые до последнего качают (ноги поднимают). Кардио обычное - быстрая хотьба на дорожке, саиклинг, степпер - по полчаса в день где-то. Наша инструкторша по латыне и другая по саиклингу преподавали чуть ли не до родов. Латына вообще вышла потом на работы бодрая и свежая через месяц и скакала выше всех:)
Matrix © (11.02.2008 16:02)

Прямая ссылка

Хе до беременности со штангой приседала :-) Сейчас боюсь так как первый тримест, но руки спину и плечи продолжаю обрабатывать.
dvazhdy mama © (11.02.2008 16:02)

Прямая ссылка

ещё пол часа кардио для меня маловато.... насчёт саиклинга непонимаю почену его называют травматичным (статья ниже). Мне кажется наоборот.... я как раз в прошлую беременность крутила педали до 9 месяца...
Dvazhdy mama © (11.02.2008 17:02)

Прямая ссылка

тода бегай как тебе нужно:)) но не до изнеможения я тоже не понимаю почему стационарный саиклинг считают травматичным, это же не на улице ездить.
Matrix © (11.02.2008 17:02)

Прямая ссылка

они говорят что начиная с половины второго триместра поосторожней, в первом можно продплжать как и делали
Matrix © (11.02.2008 17:02)

Прямая ссылка

Я бы как раз перестала пресс качать. Я занималась всю беременность. Сначала кардиотренажеры плюс немного силовых на руки-ноги, в конце беременности оставила только кардио и бассейн. Все-таки проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом
Амстер © (11.02.2008 16:02)

Прямая ссылка

Спрасила у врача он вроде говорит что в первый триместр можно делать все как и раньше, правда про силовые забыла у него спросить. Я просто побаиваюсь так как первый тримест.
dvazhdy mama © (11.02.2008 17:02)

Прямая ссылка

Биатлонистка Олофсон на четвертом месяце носится ого-го. Уже даже животик видно, а она изо всех сил гоняется.
maly © (11.02.2008 21:02)

Прямая ссылка

ну а Слуцкая как летала? На то они и спортсменки. Я бы не рискнула, у меня все таки подготовка не такая.
Большая Вода © (12.02.2008 10:02)

Прямая ссылка

из за беременности ? или приступа лени :-))) У меня лень иногда приходит но я её гоню веником.
Dvazhdy mama © (11.02.2008 17:02)

Прямая ссылка

Веником её :-)) Ну и если честно обидно в 30 лет расплыться и ещё чем больше мне говорят про кого-то ну она же родила тем больше мне в охото. Больше всего нелюблю такие реплики.
Dvazhdy mama © (11.02.2008 18:02)

Прямая ссылка

У меня первый триместр вылетел из-за угрозы и токсикоза - ну не могла я заниматься, решила со второго пойти в бассейн. Сейчас токсикоз не проходит, тонус чего-то тоже, в бассейн пока лень идти (я вообще его не люблю), да и с врачом еще не посоветовалась. Планирую весной начать, когда солнышко будет, а то меня погода угнетает. Вообще я лентяюга жутная, но для себя решила, что лучше сейчас себя веником гонять, чем потом жалеть о безвозвратно ушедшей молодости.
Большая Вода © (12.02.2008 10:02)

Прямая ссылка

Ну тонус и токсикоз эт другое дело.... Когда плхо чувствуешь ничего ненадо..... У меня тть только с утра немного и все, а вообще я просто помню свою борьбу за фигуру после первых родов.... Теперь решила делать все по максимуму во время беременности.
Dvazhdy mama © (12.02.2008 15:02)

Прямая ссылка

врач все скажет. моя мне сказлая, что можно продолжать обычные нагрузки, включая силовые, просто не надо увеличивать нагрузки.
Sova © (11.02.2008 17:02)

Прямая ссылка

беременная спортсменка :-)

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

беременная спортсменка :-)

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?