Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2008 года > а вот если я на дорожке беговой... |
а вот если я на дорожке беговой...
... хожу 40-45 минут с разными скоростями и с разным углом наклона, слезаю с этой дорожки, простите за подробность, вся мокрая, то это значит, что я худею от таких занятий?? (прошу не бросать в меня помидорами за мою безграмотность)
Сонная москвичка © (29.02.2008 11:02)
Прямая ссылка
Сонная москвичка © (29.02.2008 11:02)
худеете,но процесс сжигания жира и выше потоотделение не зависят друг от друга, т.е. чем больше вы потеете, это не значит, что больше вы худеете)))))
Сандрин © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Сандрин © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
а что тогда означает потоотделение?
и еще вопрос: я занимаюсь степ-аэробикой 2 раза в неделю, 1 раз силовая, 1 раз на дорожке. нормально так?
Сонная москвичка © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
откуда я знаю - нормально для вас это или нет)
для поддержания веса нормально
Сандрин © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Сандрин © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
я имею ввиду для худения? ну, при диете.
Сонная москвичка © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
если имеете большой избыточный вес, то этого хватит для начала
если вы тренированный человек и с небольшим лишком, то я бы по-другому составила тренировочную программу
Сандрин © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Сандрин © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
я тренированный, но с весом избыточным - за последний год поправилась на 10 кг (гормонально:(() но всегда занималась - последние лет 7 всегда регулярно. думаете, нужно чтоб больше было силовые?
Сонная москвичка © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
если есть возможность делать кардио утром, то делайте по 30-45 минут
добавьте еще силовую и после силовых кардио на дорожке хотьба 30-45 минут
Сандрин © (29.02.2008 12:02) Прямая ссылка
Сандрин © (29.02.2008 12:02) Прямая ссылка
с утра возможности, к сожалению, нет совсем - только вечером. и так еле из постели выгребась:) про дорожку после силовых учту, спасибо!!! буду стремится быть лучше:))
Сонная москвичка © (29.02.2008 13:02) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (29.02.2008 13:02) Прямая ссылка
а с питанием как у вас???
Сандрин © (29.02.2008 13:02) Прямая ссылка
Сандрин © (29.02.2008 13:02) Прямая ссылка
питание вроде как правльно - овощи, курица, гречка. я тут диеты начиталась - в принципе считаю, что достаточно правильно питаюсь. вот. просто поправилась именно из-за гармонов, а спорт вот совсем недавно разрешил врач возобновить.
Сонная москвичка © (29.02.2008 13:02) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (29.02.2008 13:02) Прямая ссылка
вот я очень мало потею. я могу устать, валиться с ног, раскраснеться, но потею очень мало.
а мой муж даже при скорости 5 км/ч через 5 минут весь мокрый
Рыка © (29.02.2008 12:02) Прямая ссылка
Рыка © (29.02.2008 12:02) Прямая ссылка
+1, не потею(
у меня может только лоб вспотеть и шея
Кеня © (29.02.2008 14:02) Прямая ссылка
Кеня © (29.02.2008 14:02) Прямая ссылка
+1. А так хотлеось бы)))))
finnочка © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
finnочка © (29.02.2008 11:02) Прямая ссылка
ага, это просто таким образом организм охлаждается. как мне сказал тренер
Рыка © (29.02.2008 12:02) Прямая ссылка
Рыка © (29.02.2008 12:02) Прямая ссылка
Рык, новый журнальчЕГ вышел!
Сандрин © (29.02.2008 12:02) Прямая ссылка
Сандрин © (29.02.2008 12:02) Прямая ссылка
уже прикупила! спасибки
Рыка © (29.02.2008 12:02) Прямая ссылка
Рыка © (29.02.2008 12:02) Прямая ссылка