| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2008 года > осанка |
осанка
девчат, посоветуйте упражнения для исправления осанки - а то я что-то сутулиться стала, плечи опускаю
Черешня © (18.01.2008 13:01)
Прямая ссылка
Черешня © (18.01.2008 13:01)
походи на пилатес
дулься © (18.01.2008 13:01) Прямая ссылка
дулься © (18.01.2008 13:01) Прямая ссылка
да, надо бы
Черешня © (18.01.2008 14:01) Прямая ссылка
Черешня © (18.01.2008 14:01) Прямая ссылка
плаванье!
..... © (18.01.2008 13:01) Прямая ссылка
..... © (18.01.2008 13:01) Прямая ссылка
пилатес
Элизабет © (18.01.2008 13:01) Прямая ссылка
Элизабет © (18.01.2008 13:01) Прямая ссылка
в каких условиях? в тренажерке? дома? в басике?
Сандрин © (18.01.2008 14:01) Прямая ссылка
Сандрин © (18.01.2008 14:01) Прямая ссылка
в тренажерке, например
Черешня © (18.01.2008 14:01) Прямая ссылка
Черешня © (18.01.2008 14:01) Прямая ссылка
к примеру:
1. тяга верхнего блока за голову
2. тяга блока к груди - так называемая гребля
примерно вот так, только сидя
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/general_back/lv_incline_row.htm
3. тяга блока сидя
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/general_back/cb_seated_row.htm
4. подтягивания разным хватом
5. гиперэкстензия
Сандрин © (18.01.2008 14:01) Прямая ссылка
Сандрин © (18.01.2008 14:01) Прямая ссылка
спасибо большое!
Черешня © (18.01.2008 14:01) Прямая ссылка
Черешня © (18.01.2008 14:01) Прямая ссылка
гиперэкстензия какая лучше?
прямая или обратная?
Магия © (21.01.2008 14:01) Прямая ссылка
Магия © (21.01.2008 14:01) Прямая ссылка
"Сяда послушаю и почитаю что умные люди пишут" а то я тоже что-то сутулиться начала(((((
finnочка © (18.01.2008 14:01) Прямая ссылка
finnочка © (18.01.2008 14:01) Прямая ссылка
пилатес и еще хорошо укрепляет спину аквааэробика
vemar © (19.01.2008 23:01) Прямая ссылка
vemar © (19.01.2008 23:01) Прямая ссылка
