| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2008 года > как надо? |
как надо?
Подскажите дамы! Я вот хожу на тренеровки прыгаю там и тд,,,,,,,а потом хочется жутко есть))) Подскажите что можно есть и через какое время?,если я хочу скинуть вес7
яяя © (24.01.2008 22:01)
Прямая ссылка
банана, а тортик мона? ну пажааааалустаааа!
розовая курица © (24.01.2008 23:01) Прямая ссылка
если кардио тренировка,то не ем за 2 часа до и после 2 часа тоже не ем,если силовые,то ем перед и после тренировки сразу.может я что-то неправильно делаю,не знаю,но результаты есть
алыча © (25.01.2008 11:01) Прямая ссылка
яяя © (24.01.2008 22:01)
есть можно сразу после трени.
после кардио надо углеводы: яблочко, апельсин
после силовой белки: рыба с овощами, белое мясо курицы, творог
йогурт можно всегда (чистый, без добавок и сахара, обезжиренный, на упаковку смотрите, чтобы в нём углеводов меньше 4 гр было - среднестатистический йогурт содержит 15 гр - там сахара куча, противный)
Juanita Banana © (24.01.2008 23:01) Прямая ссылка
Juanita Banana © (24.01.2008 23:01) Прямая ссылка
банана, а тортик мона? ну пажааааалустаааа!
розовая курица © (24.01.2008 23:01) Прямая ссылка
ешь тортик, курочка, че плачешь :)
душевная стабильность порою важнее килограммов и сантиметров :)))
а если серьёзно, то ешь тортик - и через полчаса лезь на еллипс на часок - не похудеешь, но хоть тортик отбегаешь :)
Juanita Banana © (24.01.2008 23:01) Прямая ссылка
Juanita Banana © (24.01.2008 23:01) Прямая ссылка
да не, я шучу... если честно, то я сейчас на сухариной диете, у меня какое-то там гастро-фигическое расстройство, так что чай и сухари уже четвертый день
kurica rozovaja © (25.01.2008 00:01) Прямая ссылка
kurica rozovaja © (25.01.2008 00:01) Прямая ссылка
если кардио тренировка,то не ем за 2 часа до и после 2 часа тоже не ем,если силовые,то ем перед и после тренировки сразу.может я что-то неправильно делаю,не знаю,но результаты есть
алыча © (25.01.2008 11:01) Прямая ссылка
