| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2007 года > пресс |
пресс
Девочки, уже не первый год стабильно 2 раза в неделю занимаюсь упражнениями на пресс -40мин. Выносливость развилась- пресс сильный ... Вот только плоского живота у меня все равно нет! Может быть возраст-40? и поэтому есть прослойка мягонькая между мышцами и кожей...как там согнать жирок?
вот © (24.12.2007 15:12)
Прямая ссылка
и че эт за упражнения таки 40 мин на пресс?:)))
лучше по 10 мин 3-5 раз в неделю и кардио и диета:)
Футя © (27.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ты все ж попробуй по другому, может тебе эта программа не подходит)
Футя © (28.12.2007 14:12) Прямая ссылка
а чего попробовать-то ? прекрасная мне все объяснила...
вот © (28.12.2007 16:12) Прямая ссылка
вот © (24.12.2007 15:12)
диетами. я после родов худела+занималась - живот получился замечательный!
Naty © (24.12.2007 20:12) Прямая ссылка
Naty © (24.12.2007 20:12) Прямая ссылка
после родов мышцы живота растягиваются - точнее - прямая мышца живота - которая соединяет кубики пресса, поэтому внутренние органы немного выпирают. Нужна абдоминопластика – это эстетическая операция по уменьшению и подтяжке живота путем удаления избытка кожи и подкожно жировой клетчатки со средней и нижней частей живота, а также стягивания мышц передней брюшной стенки.
Елена Прекрасная © (27.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Елена Прекрасная © (27.12.2007 11:12) Прямая ссылка
спасибо за развернутый ответ!
на эстетическую операцию не решусь .
вот © (27.12.2007 11:12) Прямая ссылка
вот © (27.12.2007 11:12) Прямая ссылка
есть так называемый серый жир(сначала это просто жировые отложения, потом они переходят в серый жир) - так вот он не уходит не смотря на диеты и спорт. :( . Даже если полностью похудеешь - маленький животик всё равно остаётся.
Елена Прекрасная © (27.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Елена Прекрасная © (27.12.2007 12:12) Прямая ссылка
он нужен, немного жирка на пузе, лдя нормальной фукнции гормонов
Sova © (04.01.2008 01:01) Прямая ссылка
Sova © (04.01.2008 01:01) Прямая ссылка
и че эт за упражнения таки 40 мин на пресс?:)))
лучше по 10 мин 3-5 раз в неделю и кардио и диета:)
Футя © (27.12.2007 15:12) Прямая ссылка
я тож больше 15-ти минут не делаю
Елена Прекрасная © (27.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Елена Прекрасная © (27.12.2007 15:12) Прямая ссылка
программа специальная в клубе называется -TABS. Проходит с использованием различного оборудования- степ, босу , с гантелями и т.д..Программа -супер! Иногда забегают к нам мужчинки из тренажерки на занятие - больше 20 мин не выдерживают...
вот © (28.12.2007 09:12) Прямая ссылка
вот © (28.12.2007 09:12) Прямая ссылка
ты все ж попробуй по другому, может тебе эта программа не подходит)
Футя © (28.12.2007 14:12) Прямая ссылка
а чего попробовать-то ? прекрасная мне все объяснила...
вот © (28.12.2007 16:12) Прямая ссылка
похудеть надо. упражнения жир не сгоняют, они мыш-цы наращивают. а жир сгонять можно диетой или аэробыческими нагрузками, но нужно общее похудание, не сущетсвует способов клевого похудания
Sova © (04.01.2008 01:01) Прямая ссылка
Sova © (04.01.2008 01:01) Прямая ссылка
