Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2007 года > Что сделать чтобы похудел низ |
Что сделать чтобы похудел низ
Девочки спортсменки подскажите, что делать. Занимаюсь уже 4 месяца, слежу за питанием. Хорошо похудела верхняя часть тела, но вот попа, ягодицы, ноги ни как. Хочу убрать низ и подкачать верх. ушла грудь, что я делаю нетак даже незнаю. Заранее большое спасибо за советы
Ин © (19.12.2007 23:12)
Прямая ссылка
Ин © (19.12.2007 23:12)
все вы делаете так, просто заставить похудеть только низ невозможно.
Unona © (20.12.2007 00:12) Прямая ссылка
Unona © (20.12.2007 00:12) Прямая ссылка
тем более, за 4 мес ждать результаты - нереально. время должно пройти, регулярные занятия плюс питание.
finnочка © (20.12.2007 01:12) Прямая ссылка
finnочка © (20.12.2007 01:12) Прямая ссылка
может усиленно упражнения делать именно для ног и бедер?
Рыжик Днепр © (20.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (20.12.2007 10:12) Прямая ссылка
не поможет :) официально доказано :) тело худеет целиком, то есть отовсюду понемногу. соответственно, там где было меньше жира все ухидит и выглядит худо, а там где было много - кажется что и не похудело. совет тут один - продолжать худеть дальше, хотя некоторые части тела могут выглядеть очень неприглядно, ребра там выпирать и так далее и не факт, что в итоге из самых проблемых мест все уйдёт. тогда для придания идеальной формы - только липосакция, увы...
Unona © (20.12.2007 22:12) Прямая ссылка
Unona © (20.12.2007 22:12) Прямая ссылка
чем занимаетесь???
грудь качать - сама грудь это железа, жир и мышцы под ними.когда вы худеете, жир уходит, чтобы грудь не повисла надо качать грудные мышцы - они будут поддерживать кожу на груди.
Качать надо все - нельзя специально похудеть в одном месте!!! Если у вас проблемы с нижней частью, то к примеру можно сделать в неделю 2 тренировки на низ, а 1 на верх.
ну и кардио - либо после силовой тренировки, либо в отдельный день!
Сандрин © (20.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (20.12.2007 11:12) Прямая ссылка
+111111
диеты ещё надо соблюдать:)
Matrix © (20.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (20.12.2007 15:12) Прямая ссылка
это само собой разумеющееся)
чмок)
Сандрин © (20.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (20.12.2007 15:12) Прямая ссылка
чмок-чмоК..
поплелся я на работы, наверно:((((
Matrix © (20.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (20.12.2007 15:12) Прямая ссылка
мы уже тут(((( трудимся на благо полуфабрикатного производства)))
удачи вам!
Сандрин © (20.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (20.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ну главное-не качать ноги каждый день.раза два в неделю будет достаточно(а то мышцы так можно накачать,что будет не очень пропорционально...)
Кредо © (27.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Кредо © (27.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Мне очень помог велотренажер. Купила в "Команде" самый простой за 3000 и кручу педали.
Мосяка © (09.01.2008 11:01) Прямая ссылка
Мосяка © (09.01.2008 11:01) Прямая ссылка