| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2007 года > йога - свежий ветер :) |
йога - свежий ветер :)
нашла девочку в инете, очень понравилось, как она йогу в массы пускает :) сначала покажу, что она умеет, а потом пару линков с клипами скопирую, где она лёгкие воркауты показывает, которые можно утром или вечером между делом сделать, либо просто 5 минут, либо встроить в свою тренировку. для поддержания мотивации я часто ищу подобное в инете, может, у кого-нить ещё что-то есть, поделитесь :)
правда, на английском это дело... в общем-то и так понятно, как делать, но она всё-таки инструкции даёт, куда вдохнуть, что напрячь :)
Juanita Banana © (18.09.2007 20:09)
работает моделью в Juanita Banana © (18.09.2007 20:09)
и так ножкой на голове постоять умеет :)
Juanita Banana © (18.09.2007 20:09) Прямая ссылка
и на руках постоять :)
Juanita Banana © (18.09.2007 20:09) Прямая ссылка
и так
Juanita Banana © (18.09.2007 20:09) Прямая ссылка
и так
вот тут она прикалывается :)
Juanita Banana © (18.09.2007 20:09)
тут про тех, кто сидяче работает и спина болит - лёгкие упражнения на 3 минутки для распрямления грудной клетки, спины и плечей :)
Juanita Banana © (18.09.2007 20:09)
здесь для мыш-ц пресса... эти упражнения “всегда с собой”, их можно делать везде, не отпираясь, что некогда ходить в клуб :)
всегда интересно для разнообразия посмотреть что-то новое...
*там 5 секунд рекламы спереди, но быстро проходит*
Juanita Banana © (18.09.2007 20:09)
тут ещё другая делает немножко пилатес
Juanita Banana © (18.09.2007 21:09)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (18.09.2007 21:09)
а тут парень-модель, весь такой девид из себя, показывает свою программу для пресса
Juanita Banana © (18.09.2007 21:09)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (18.09.2007 21:09)
очень классные!!! попробовала, беру на заметку
Kosh © (20.09.2007 00:09) Прямая ссылка
це ж разве йога? це ж пилатес?
Sova © (20.09.2007 01:09) Прямая ссылка
Sova © (20.09.2007 01:09) Прямая ссылка
если она стопу на себя направит - 100% йога
Сандрин © (20.09.2007 17:09) Прямая ссылка
Сандрин © (20.09.2007 17:09) Прямая ссылка
тут с гантельками быстрый клип для дома... просто показаны упражнения, их надо по 15-20 раз по 3 подхода самому делать :)
ручки у девочки красивые, хочу такие...
Juanita Banana © (18.09.2007 20:09)
для энергии, чтобы проснуться утром :)
не всякий сделает, как на картинке, но клип не совсем об этом, а там ёжное “приветствие солнца” или как там по-русски :)
Juanita Banana © (18.09.2007 21:09)
"Сурья Намаскар" это по-русски :)
В смысле, на санскрите :)
Poza Lotosa © (24.09.2007 23:09) Прямая ссылка
Poza Lotosa © (24.09.2007 23:09) Прямая ссылка
Насти то нет)))она бы заценила)
Кеня © (19.09.2007 11:09) Прямая ссылка
Кеня © (19.09.2007 11:09) Прямая ссылка
это вообще-то для всех, не только для любителей йоги :))) упражнения с гантелями и на пресс совсем не ёжные, а йога скорее не в традиционном понимании, а в западно-осовремененном - растянуться, разогреться, распрямиться :)
меня на некоторое время очень вдохновило, я по утрам как сделаю че-нибудь для грудной клетки-спины, стойки, собаку всякую, так хорошоооо сразу, тепло и проснулся, а то я мерзляка и из-под одеяла вообще вылазить не хочу :)))
и плюс этих клипов, что они коротенькие, максимум по 4 минуты - это не отпугивает заняться хоть чуть-чуть спортом (а там и во вкус войдёт можь кто) :)
Juanita Banana © (19.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (19.09.2007 13:09) Прямая ссылка
