| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2007 года > Обсудим порядок |
Обсудим порядок
Я в один день могу сочетать кордио, силовую и йогу.
Вопрос вот в чем. Раньше всегда далела кардио час, а потом силовая. Сейчас решила изменить порядок: силовая, потом кардио. Вообще важен порядок?
Рыка © (09.07.2007 11:07)
Прямая ссылка
Рыка © (09.07.2007 11:07)
а цель какая?? похудеть???
Сандрин © (09.07.2007 11:07) Прямая ссылка
Сандрин © (09.07.2007 11:07) Прямая ссылка
ээээ, наже не знаю, как ответить. в общем-то похудеть не мешало бы с той целью, что чем меньше сала, тем мышцы рельефнее выглядеть будут. наверное, с целью похудеть
Рыка © (09.07.2007 11:07) Прямая ссылка
Рыка © (09.07.2007 11:07) Прямая ссылка
по хорошему советуют разделить, но можно делать сначала силовую, потом кардио.....т.к. если ты на кардио выдохнешься, то у тебя не будет сил на силовую или ты ее прозанимаешься не в полную силу
Сандрин © (09.07.2007 12:07) Прямая ссылка
Сандрин © (09.07.2007 12:07) Прямая ссылка
ок, я так и думала. так что прально я поменяла порядок
Рыка © (09.07.2007 12:07) Прямая ссылка
Рыка © (09.07.2007 12:07) Прямая ссылка
конечно важен! я делаю разминку минут 10, потом силовая, потом заминка от 10 до 30 минут. раньше еще добавляла калланетику.
Армания © (09.07.2007 12:07) Прямая ссылка
Армания © (09.07.2007 12:07) Прямая ссылка
сенькс
Рыка © (09.07.2007 12:07) Прямая ссылка
Рыка © (09.07.2007 12:07) Прямая ссылка
если совмешать, то кардио после силовой, ни в коем случае в другом порядке! сил на силовую не хватит и гликогена в мыщах
Matrix © (09.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Matrix © (09.07.2007 17:07) Прямая ссылка
