Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2007 года > как думаете? |
как думаете?
ходила в тренажерку, но щас 2 месяца перерыв был. хочу возобновить занятия. только помимо тренажерки добавить еще 1 занятие пилатес + 1 занятие стэпа + 1 занятие аква. не сдохну ли я? я похудеть хочууууу.......
Магия © (27.07.2007 10:07)
Прямая ссылка
Магия © (27.07.2007 10:07)
ты же похудеть хочешь?
Армания © (27.07.2007 10:07) Прямая ссылка
Армания © (27.07.2007 10:07) Прямая ссылка
хочу!
Магия © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
Магия © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
не сдохнешь. но лично я читала, что тем, кто хочет похудеть типа нужно меньше на группы ходить, предпочтение силовой и кардио отдавать.
для меня сейчас тало более удобным день кардио час+ пресс
день - силовая.
правда я эту неделю с задерэжакм на работе не успеаю, и на выхах не получиться
Рыка © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
Рыка © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
ну так как раз стэп - кардио, а силовая - в тренажерке. просто у нас в зале из кардио тренажеров есть тока вело да скакалка))) беговая стоит никем не юзиная, даже не знаю работает ли тренажер этот...
а пилатес для растяжки хочу,а авка для позвоночника хорошо + опять же жир сгоняет...
Магия © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
Магия © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
иди. если есть время - то нормально
Рыка © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
Рыка © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
время найду
деньги бы найти...
Магия © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
Магия © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
еще вопрос
я вот делаю сначала 10 минут вело, потом пресс,потом ноги, потом опять пресс, потом руки, заканчиваю опять вело 10 минут.
чет с прессом туговато. увеличить нагрузку? увеличить кол-во подходов? добавить упражнения другие? увеличть вело в конце?
Магия © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
Магия © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
я уже писала, что делаю 3 по 30 на верхний, 3 по 30 на нижний и 20 на каждую сторону боковой. плюс верхний с блином 2,5 кг.
пресс стал сильнее, это факт, но тут, Вер, еще диета важна
Рыка © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
Рыка © (27.07.2007 11:07) Прямая ссылка
эх,на протасова что ль подсесть?
гречку я не перенесу!!!
Магия © (27.07.2007 12:07) Прямая ссылка
Магия © (27.07.2007 12:07) Прямая ссылка
чтобы похудеть, надо за питанием следить в первую очередь
Vanilla © (27.07.2007 15:07) Прямая ссылка
Vanilla © (27.07.2007 15:07) Прямая ссылка