| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2007 года > Растяжка и силовые |
Растяжка и силовые
Привет всем ведущим активный образ жизни!!! Хочу спросить совета. Можно ли совмещать на одной тренировке и растяжку и силовые. Например у нас такая программа - разминка, растяжка, пресс, ноги (силовые), ягодицы (силовые). Мне кажется, что растяжку нужно делать в конце тренировки, ведь мыщцы после растяжки расслаблены и при силовых упражнениях можно получить травму. Или я ошибаюсь? А как у Вас проходит фитнес-программа?
XXL © (20.06.2007 20:06)
Прямая ссылка
XXL © (20.06.2007 20:06)
Мы делаем растяжку в конце. Или когда я хожу на йогу, в этот день силовые не делаю.
Prosto tak © (20.06.2007 20:06) Прямая ссылка
Prosto tak © (20.06.2007 20:06) Прямая ссылка
растяжка в идеале и до и после
Bastet © (20.06.2007 21:06) Прямая ссылка
Bastet © (20.06.2007 21:06) Прямая ссылка
всегда в конце тренировки, чем бы не занималась
finnочка © (20.06.2007 21:06) Прямая ссылка
finnочка © (20.06.2007 21:06) Прямая ссылка
Привет! Просто после разминки тренер включает заминку так называемую. Восстановление дыхания.
Черепахина © (21.06.2007 00:06) Прямая ссылка
Черепахина © (21.06.2007 00:06) Прямая ссылка
