| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2007 года > начинаю заниматься дома |
начинаю заниматься дома
вобщем так.я девушка худенькая(но жирок присутствует).мне б хотелось подкачать попу,животик,и заднюю поверхность(внутренюю)ног.могу заниматься только дома(.нашла несколько комплексов упражнений на пресс и попу.но хотелось бы узнать -как это лучше начинать,сколько времени должна быть тренировка.и может мне кто сам посоветует упражнения на эти зоны? а то,я боюсь что вдруг мои малоэффективны
*луиза фернанда* © (13.06.2007 10:06)
Прямая ссылка
смотря где ты живешь. у нас диски продают по многу програм на одном... легче выбирать.
marlen © (14.06.2007 12:06) Прямая ссылка
*луиза фернанда* © (13.06.2007 10:06)
по мне так начинать надо с 10 минут без отягощения, но полноценно. есть такие комплексы. но регулярно. когда мышся укрепятся, то увеличить нагрузку.
а какие комплексы нашли?
marlen © (13.06.2007 12:06) Прямая ссылка
marlen © (13.06.2007 12:06) Прямая ссылка
из журналов вроде "здоровье" и еще какого-то...у меня давно есть эта подборка...вроде там все неплохо подабрано
*луиза фернанда* © (13.06.2007 14:06) Прямая ссылка
*луиза фернанда* © (13.06.2007 14:06) Прямая ссылка
имхо, надо по крайней мере начинать с двд. они ритм задают и вообще.
marlen © (13.06.2007 17:06) Прямая ссылка
marlen © (13.06.2007 17:06) Прямая ссылка
я только найти их не могу....да и не знаю какие предпочесть видео-копмлексы
*луиза фернанда* © (14.06.2007 10:06) Прямая ссылка
*луиза фернанда* © (14.06.2007 10:06) Прямая ссылка
смотря где ты живешь. у нас диски продают по многу програм на одном... легче выбирать.
marlen © (14.06.2007 12:06) Прямая ссылка
