Форум > Архив "Фитнес" > Май 2007 года > питание |
питание
пожалуйсто напишите как правильно питаться до и после тренировки. И ещё мне интересно когда лучше как вам кажется заниматься с утра или вечером? Спасибо!
neznajka © (22.05.2007 19:05)
Прямая ссылка
neznajka © (22.05.2007 19:05)
смотря по тому какая цель, сбросить кг или подкачать мышцы, а лучше не есть за 2 часа до, и час после. мне комфортнее заниматься вечером, лучше смотреть по самочувствию, кому как
люсильда © (22.05.2007 19:05) Прямая ссылка
люсильда © (22.05.2007 19:05) Прямая ссылка
я хочу похудеть в определенных местах да, животик например и тело просто всё подтянуть хочу чтобы в тонусе было.
neznajka © (22.05.2007 19:05) Прямая ссылка
neznajka © (22.05.2007 19:05) Прямая ссылка
я знаю что после занятий лучше всего съесть нежирный белок, а углеводы только массу нарастит ! думаю что так
vot kak © (22.05.2007 23:05) Прямая ссылка
vot kak © (22.05.2007 23:05) Прямая ссылка
например что лучше есть после занятий? и чего не надо есть? меня тоже этот вопрос интересует)
зая © (22.05.2007 23:05) Прямая ссылка
зая © (22.05.2007 23:05) Прямая ссылка
мне тренер сказала, что после занятия через час лучше всего скушать кусочек небольшой вареного постного мяса
Маруська © (23.05.2007 10:05) Прямая ссылка
Маруська © (23.05.2007 10:05) Прямая ссылка
значит всё таки белок
marmeladka © (23.05.2007 12:05) Прямая ссылка
marmeladka © (23.05.2007 12:05) Прямая ссылка