| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2007 года > Про длительность (особенно к Футе) |
Про длительность (особенно к Футе)
Почему ты написала, что не имеет смысл тренироваться 2-3 часа? Чем это можно обосновать?
Рыка © (27.04.2007 11:04)
Прямая ссылка
от продолжительности тренировки зависит и интенсивность и сколько времени на восстановление потребуется, я через час, час 15 минут уже еле выползаю, полтора часа предел, если даж что т не доделала, все надо уходить на заминку, потому что через день я должна уже восстановиться:)
и если грамотно все делаешь то есть все твое тело и мысли состредоточены на кажду конкретную мышцу, 3 часа не протянешь, можно просто по залу ходить от тренажера к телевизору:)
Футя © (27.04.2007 14:04) Прямая ссылка
гл качество:)))
Karolla © (27.04.2007 18:04) Прямая ссылка
Рыка © (27.04.2007 11:04)
я не знаю, кто с какой интенсивностью тренируется, но мне часа в тренажерке за глаза хватает, чтоб выполсти на дрожащих ножках
Армания © (27.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Армания © (27.04.2007 13:04) Прямая ссылка
вот! а мужики у нас да-а некоторые ходят, там водичку попьют тут посидят, там телек, поболтать тож можно, анекдоты потравить:)) в тренажерке качались!:)))
Футя © (27.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Футя © (27.04.2007 14:04) Прямая ссылка
я строю занятия так: 20 минут на беговой (интервально - 70км/ч - 10-11 км/ч) или эллиптическом, по 3 подхода по 20-30 раз на 9 тренажерах, потом еще 20 минут на беговой или эллипсе. Потом на 1-2 танцы. НО... Одни танцы идут с высокой нагрузкой (обычно я ими в конце занимаюсь) и типа латины или танцев живота.
Тоже еле выползаю, мокрая, хоть выжимай и уставшая. Но, как мне неоднократно говорили, да и сама я придерживаюсь того же мнения "На тебе, Даша, еще пахать и пахать"
Рыка © (27.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Рыка © (27.04.2007 14:04) Прямая ссылка
персональный тренер тебе поможет:)
мы в клубе когда готовились к выступлениям по 2 часа занимались на каблуках, это что то невозможное:)))
Футя © (27.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Футя © (27.04.2007 15:04) Прямая ссылка
от продолжительности тренировки зависит и интенсивность и сколько времени на восстановление потребуется, я через час, час 15 минут уже еле выползаю, полтора часа предел, если даж что т не доделала, все надо уходить на заминку, потому что через день я должна уже восстановиться:)
и если грамотно все делаешь то есть все твое тело и мысли состредоточены на кажду конкретную мышцу, 3 часа не протянешь, можно просто по залу ходить от тренажера к телевизору:)
Футя © (27.04.2007 14:04) Прямая ссылка
ну это же ваше личное мнение, я 1.5 часа только бегаю (в общеи сложности, на разных тренажерах) ещё минут 30 делаю руки и спину.... и не устаю, а ест такие , которые и по 40 минут всего занимаются и все это время от телевизора к бару ходят....
iriska_iriskina © (27.04.2007 20:04) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (27.04.2007 20:04) Прямая ссылка
не только мое, есть тренеры, есть литература:)
вы 1,5 часа бегаете со скоростью 2-3 минуты км?:)
я бегаю по утрам по часу, а тренажерка у меня вечером:)
Футя © (28.04.2007 09:04) Прямая ссылка
Футя © (28.04.2007 09:04) Прямая ссылка
я просто столько не выдержу. Вчера делала ноги и попу - упахалась за 40 минут полностью - становая, елиптический, ходячие выпады и , плюс пресс.
еле-еле доползла домой после этого
Matrix © (27.04.2007 17:04)
Прямая ссылка
Matrix © (27.04.2007 17:04)
здесь видимо речь совсем о чем т другом...кто сколько выдержит что ли, а не как правильно на определенную мышцу чтоб сделать из нее то что тебе нужно...:)
Футя © (28.04.2007 09:04) Прямая ссылка
Футя © (28.04.2007 09:04) Прямая ссылка
гл качество:)))
Karolla © (27.04.2007 18:04) Прямая ссылка
