Форум >  Архив "Фитнес" >  Апрель 2007 года >  Принимаю дельные советы :)))

Принимаю дельные советы :)))

После рождения ребьенка прошло достаточно времени, поэтому уже пора приводить себя в былую форму.Сейчас в наличии порядка 10 кг лишних, большей частью на попе и бедрах (как водится). Строгую диету ввести не могу, т.к кормимся мы еще мамкиной грудью, поэтому сами понимаете. Но вот какую программу "фитнеса" я себе придумала: Утро: 100 раз качать пресс на фитболе и 10 мин. велотренажера на максимальном уровне. День: 100 раз качать пресс и 100 прыжков на скакалке Вечер: 100 раз все тот же пресс и 10 мин. на велотренажере. Перед сном:термо-маска от целлюлита и массаж антицеллюлитным кремом "проблемных" зон. Основная моя проблема: любовь к сладостям, видимо, надо бы отказаться совсем. Или все же в разумных пределах можно(и что такое "разумный" предел?))) В общем, как вам моя "программа", может подействовать или это все несерьезно и надо-таки идти в спортзал?
свинка © (21.04.2007 13:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


а почему только пресс? купите гантели и занимайтесь с ними и на фитболе... и 10 минут вело- ну как-то несерьезно, имхо... ну и питание уж самом собой надо менять... можно немного черного шоколада оставить:)
Kedicik © (21.04.2007 14:04)
Прямая ссылка

т.е. к нагрузка еще 3 раза в день занятия с гантелями.ОК. :))) А сколько велотренажера?
свинка © (21.04.2007 14:04)
Прямая ссылка

ну почитайте в Инете и здесь в поиске. оч. много советов по кардионагрузке и силовым упражнениям..
Kedicik © (21.04.2007 17:04)
Прямая ссылка

Заниматься кардио лучше всего с утра и натощак и не менее 30мин., я понимаю что 10 мин найти легче чем 30, но все же. У меня тоже 5мес. малыш и 5 лишних кг, уже три месяца и занимаюсь (мин.40мин. в день на беговй дорожке) и много гуляю пешком и за питанием слежу, но вес почти стоит...так что конечно надо отрегулировать питание и давать себе какую то нагрузку, но от 3раза по 10мин в день реально вы вряд ли похудеете.
ЛЁКА © (21.04.2007 20:04)
Прямая ссылка

кардио натощак??? ну ну...
Bonita © (23.04.2007 20:04)
Прямая ссылка

Шоколад это круто!У меня после шоколадной конфетки все ночь дочка прагала, не остановить было.Убирай конфетки, не пей чай с молоком, не ешь слишком жирного и соленого, вообщем всего, что задерживает воду.И молоко будет легче идти и больше будет, правда менее жирное, и не надо никакого тренажера.Прогулки пешечком три раза в день по 1,5 - 2 часа и все будет как надо.
Опаньки, СПб © (23.04.2007 15:04)
Прямая ссылка

Совет #1: смените ник, пока будете “свинкой”, так себя ощущать и будете. Извините, если что А вообще менять питание придется радикально в стороны очень мало жиров, немного углеводов, много белка. Кардио 5 раз в неделю по часу, спорцал 3-4 раза в неделю силовие... я не верю что дома можно достич каких-либо результатов, надо идти в зал
Matrix © (22.04.2007 01:04)
Прямая ссылка

и дома можно кстати, это 100 %, было бы желание
Milly © (22.04.2007 12:04)
Прямая ссылка

юоюсь, что до спортзала мне не дойти еще минимум полгода (не с кем оставлять ребенка). За сим придется дома заниматься (думаю, что лучше так, чем вообще ничего))))
тростинка, бывшая свинка))) © (22.04.2007 16:04)
Прямая ссылка

ну да, 5 раз в неделю, когад ребенка не с кем оставить:))))
Kedicik © (22.04.2007 21:04)
Прямая ссылка

у неё дома велотренажер вообще-то
Matrix © (23.04.2007 01:04)
Прямая ссылка

ну ты же сама пишешь, что не веришь, что дома может быть результат:)))
Kedicik © (23.04.2007 12:04)
Прямая ссылка

Кеди, не тупи, пожалуйста ... если ты не понимаешь разницы между возможностью кардио и силовых дома, я ничем не могу помочь
Matrix © (23.04.2007 16:04)
Прямая ссылка

ну-ну:)
Kedicik © (24.04.2007 00:04)
Прямая ссылка

а муж на что клубы некоторые работают кркуглосуточно,надо пробовать
ttv14 © (23.04.2007 08:04)
Прямая ссылка

муж тоже работает допоздна В общем, поверьте, я рассмотрела ВСЕ возможности, и пока у меня не получится ходить в клуб.
тростинка © (23.04.2007 11:04)
Прямая ссылка

теоретики великие, по ночам заниматься, днем упахипваясь с ребенком:))))))
Kedicik © (23.04.2007 12:04)
Прямая ссылка

угу... у других людей всегда много лишних денег, лишнего времени и лишней энергии.
Sova © (25.04.2007 20:04)
Прямая ссылка

eсли пока нет возможности на спорт зал, то даже занятия дома дадут результат. Согласна на 30-60 минут велотренажера дома, если есть гантельки, то можно что то сделать из силовых. Главное же начать!
Bonita © (23.04.2007 20:04)
Прямая ссылка

1. дома можно достичь, но надо ещё бойше силы воли, я дома в основном, нет времени на спорцал, дома удобней, когда есть время тогда и делаешь, но я вполне дисциплинированая.. 2. Сладк. совсем не надо, иначе толку мало, сахар самый бесполезный и самый вредный что только бывает, и дитю он тоже ни к чему (я не о природном конечно, не о том что во фруктах). А программа оч, хорошая, серьёзно, если делать будете конечно
miilly © (22.04.2007 12:04)
Прямая ссылка

Если вам худеть, то это в первую очередь бег. БЕГ БЕГ БЕГ! Или лыжи. А вело как-то все равно не то. Там попа сидит!
ботинка © (22.04.2007 14:04)
Прямая ссылка

кстати если после ребёнка, добавяте обруч обязательно в программу, тем более это очень необременительно делается, стоишь смотришь телек и крутишь, чтоб зря время не терять, по любому же даже самые занятые полчаса но глядят его, результат хороший
milly © (22.04.2007 13:04)
Прямая ссылка

а мое примитивное мнение, что пока ребенку год не исполнится - дополнительными мерами можно и вовсе ничего не добиться... Дело в том что у кормящей женщины совсем другой гормональный фон, и заниматься коррекцией фигуры в период активной лактации - бесполезно... Либо женщина сама худеет от ГВ или полнеет и тут уже ей ничего не поможет, либо она готова в ближайше время с ГВ завязать, тогда другое дело.. но если у вас малыш только на ГВ (как был мой вплоть до 7 мес), то можно делать что угодно, но исключительно для своего удовольствия и здоровья, только не стоит ждать что вы сбросите эти 10 кг за пару месяцев. Вот закончите кормить - и вперед! Или будьте готовы к тому что скоро закончите...
Мирра © (23.04.2007 07:04)
Прямая ссылка

всегда лучше что то делать! что за бред, если нифига не делать то за этот год так одрябнут мышся и кожа что потом худеи не худеи уродец будешь!! дело не тока в весе, а просто есть непоправимые процессы, которых не надо допускать!!
milly!! © (23.04.2007 12:04)
Прямая ссылка

+1 нужно мышцы в тонусе хоть каком-то держать а то потом через год ох как тяжко будет заниматься.Ведь во время бермен-ти мало кто себя серьезными нагрузками истязает вот и получается 2 года почт ибез спорта(
Авантюристка © (23.04.2007 23:04)
Прямая ссылка

я вт когда еве исполнилось 3 месяца по вечерам бегали в фитнесс клуб, у некоторых пропадает молоко от тренажеров, а у меня наоборот прилив был.Вот основ ную массу я там и скинула, ходила 2 раза в неделю
ttv14 © (23.04.2007 08:04)
Прямая ссылка

У меня, кс ожалению, пока нет возможности ходить в клуб, но ведь это не повод вообще ничего не делать?
тростинка © (23.04.2007 11:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору