| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2007 года > Пилатес |
Пилатес
Как вы считаете, нормально ли то, что после вчерашних занятий пилатесом у меня ничего вообще не болит? Ни одна мышца? При том, что я ходила на занятия впервые, физическая подготовка слабенькая, т.к. спортом никогда не занималась. Занятие 50 мин. Закончилось, когда я совершенно не чувствовала усталости. Хотя упражнения выполняла добросовестно по мере сил. Может быть, выбрать другой вид тренировки? Или это нормально?
Nater © (30.03.2007 13:03)
Прямая ссылка
Nater © (30.03.2007 13:03)
подождите немного.....мышцы начинают болеть от 24-48 часов....так что еще не вечер;)
Сандрин © (30.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Сандрин © (30.03.2007 13:03) Прямая ссылка
у меня обычно на след день к вечеру начинают болеть
Makaronina © (30.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Makaronina © (30.03.2007 13:03) Прямая ссылка
т.к. вы были первый раз - возможно, еще проблемы с техникой. чем более технично выполняется упражнение, тем больше нагрузка на мышцы. А если делать неправильно, то можно и никакой нагрузки не получить. Вы когда делали упражнения - чувствовали напряжение мышц и их усталость? Если нет - старайтесь делать так, чтобы чувствовать. Тянуть носок или пятку, выпрямлять спину, втягивать живот и т.п.
Лайлак © (30.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Лайлак © (30.03.2007 13:03) Прямая ссылка
нормально
кара © (30.03.2007 14:03) Прямая ссылка
кара © (30.03.2007 14:03) Прямая ссылка
