Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2007 года >  Опять еда

Опять еда

Всем привет! Я хочу чуть-чуть похудеть. Занимаюсь степ-аэробикой 3 раза в неделю. Слышала что-то про белковую пищу (творог или кефир) не помню как она влияет на организм Можно ли её есть если хочешь похудетьЕсли можно то до или после тренировки А если нет то что можно? Просто у ми первым делом жир откладывается на попе и на бедрах. А там ещё и мышцы (я ж прыгаю)и в итоге смотрится это не очень. Посоветуйте что есть или может быть пить. Чтобы после тренировок худелось!
Makaronina © (28.03.2007 11:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


салат
кара © (28.03.2007 11:03)
Прямая ссылка

огурец или капусту или яблоко, но ИМХО, лучше не есть. сначала тяжело- а потом привыкаешь!
Сильерин © (28.03.2007 14:03)
Прямая ссылка

а перед тренировкой тоже не есть?
Makaronina © (28.03.2007 15:03)
Прямая ссылка

за 2 часа.
Кошатница © (28.03.2007 15:03)
Прямая ссылка

ну часа за 2 да. не есть. иначе тяжело заниматься будет.
Сильерин © (28.03.2007 15:03)
Прямая ссылка

я похудела путем каждодневных ужинов одним салатом овощным или кефиром.
Кошатница © (28.03.2007 15:03)
Прямая ссылка

чтоб после тренировок худелось нужно ходить в тренажерку. Степ мне, например, в своё время особых рез-тов не принес (3 раза в неделю по часу) в течение года. еда - за 2 часа поесть что-то легкое и углеводное, после трени - закрыть углеводное окно (апелсин, например), воды выпить не меньше поллитра в течение часа после тренировки, через час-полтора нормально поесть (салат с курицеи, например)
Matrix © (28.03.2007 17:03)
Прямая ссылка

Просто не ешь вечером вообще. И результат будет виден. А творогом лучше завтракать.
Гуталинка © (29.03.2007 12:03)
Прямая ссылка

ещё один гениальный совет:))))
Matrix © (29.03.2007 16:03)
Прямая ссылка

Кстати, а мне степ очень даже помог - я довольна. Так что кому как.)))
Гуталинка © (29.03.2007 16:03)
Прямая ссылка

да я знаю.. у всех свои стандарты:)
Matrix © (29.03.2007 17:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору