| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2007 года > Беговая дорожка |
Беговая дорожка
А сколько по времени нужно бегать, что бы было эффективно?
А если в качестве разогрева использовать перед силовой?
Сильерин © (15.03.2007 13:03)
Прямая ссылка
ой, а можно чуть подробнее? если что такое разминка я понимаю более или менее, то что такое заминка....????
Сильерин © (15.03.2007 17:03) Прямая ссылка
Сильерин © (15.03.2007 13:03)
слышала, что 7 минут бега сжигают порядка 110 ккал. но лично мне тяжело 7 минут бежать) я просто быстро шагаю.
я всегда начинаю с дорожки.
Кошатница © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Кошатница © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
я просто обычно минут по 15, но мне интересно, а если только беговая дорожка?
Сильерин © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Сильерин © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
я на эллиптическом тренажере хожу 40 мин. - 450 ккал
Eagle © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Eagle © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
разминка 10 минут, заминка от 10 минут
Армания © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Армания © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
вопрос - эффективно, что для вас это?
Армания © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Армания © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
это имеет смысл для результата в виде похудеть
Сильерин © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Сильерин © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
я хожу-бегаю по 60 минут 3 раза в неделю, хотя у меня нет лишнего:)
Армания © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Армания © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
а я танцую 2 раза в неделю:) привет:)
Футя © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Футя © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
привет:))) молодец
Армания © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Армания © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
да-а после тренажерки чувствуешь себя терминатором:)))
Футя © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Футя © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
а что за танцы?
Сильерин © (15.03.2007 17:03) Прямая ссылка
Сильерин © (15.03.2007 17:03) Прямая ссылка
танец живота и латина:) это доп к тренажерке:)
Футя © (16.03.2007 08:03) Прямая ссылка
Футя © (16.03.2007 08:03) Прямая ссылка
60 минут за одну тренировку?
СИЛЬНО
снимаю шляпу
яяяяя © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
яяяяя © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
надеюсь вы обратили внимание, что я хожу-бегаю, чередую:)
Армания © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Армания © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
я тоже хожу 60 минут)
бегать - тяжело((((
даже интервально(((
сиськи скачут
кара © (15.03.2007 16:03) Прямая ссылка
кара © (15.03.2007 16:03) Прямая ссылка
ого!
Сильерин © (15.03.2007 17:03) Прямая ссылка
Сильерин © (15.03.2007 17:03) Прямая ссылка
я после силовой хожу на минимум 20 минут в гору!
Nat-ka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
после??? почему именно так?
Сильерин © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Сильерин © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
потому что существует такое понятие - заминка и разминка)
Армания © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Армания © (15.03.2007 15:03) Прямая ссылка
ой, а можно чуть подробнее? если что такое разминка я понимаю более или менее, то что такое заминка....????
Сильерин © (15.03.2007 17:03) Прямая ссылка
