| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2007 года > Руки |
Руки
У меня такой вопрос, я хочу чтоб руки немного похудели, подтянулись занимаюсь 1,5 кг гантелями, но боюсь что плечи от них станут широкими.
Возможно ли чтобы руки похудели,но плечи при этом не стали бы широкими?
Нина © (15.02.2007 08:02)
Прямая ссылка
от 1,5 кг гантелей)))) плечи точно ширрокими не станут)
ТуТа © (15.02.2007 09:02) Прямая ссылка
штанга)))
силачки в тренажёрке железо гнут.. а я так балуюсь
ТуТа © (15.02.2007 17:02) Прямая ссылка
:))))) я тоже.. но блин... плечи и руки накачала... хоть и не хотела такого эффекта... это все новый тренер... каждый раз после тренировки руки, плечи, ноги все болит.....
Laima © (15.02.2007 17:02) Прямая ссылка
ты не пуитаешь? так я совершенно запуталась... :)
Laima © (15.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Нина © (15.02.2007 08:02)
от 1,5 кг гантелей)))) плечи точно ширрокими не станут)
ТуТа © (15.02.2007 09:02) Прямая ссылка
Но если постоянно заниматься то могут стать,одно время каждый день занималась, и все замечали что плечи стали шире.
Нина © (15.02.2007 10:02) Прямая ссылка
Нина © (15.02.2007 10:02) Прямая ссылка
Я на пампе с 12,5 кг занимаюсь что-то шире мои плечи не становятся))). мышцы подкачались и всё нормуль.
ТуТа © (15.02.2007 11:02) Прямая ссылка
ТуТа © (15.02.2007 11:02) Прямая ссылка
12.5 штанга или гири?
если гири то вы силачка... я занимаюсь с разным весом, от 2кг до 8кг... смотя какие упражнения, сколько репитиций, и какая скорость... но 12.5 это уже слижком...
Laima © (15.02.2007 17:02) Прямая ссылка
Laima © (15.02.2007 17:02) Прямая ссылка
штанга)))
силачки в тренажёрке железо гнут.. а я так балуюсь
ТуТа © (15.02.2007 17:02) Прямая ссылка
:))))) я тоже.. но блин... плечи и руки накачала... хоть и не хотела такого эффекта... это все новый тренер... каждый раз после тренировки руки, плечи, ноги все болит.....
Laima © (15.02.2007 17:02) Прямая ссылка
12.5 - это не так много... особенно на плечи. народ бицепс с 17 делает и не кашляет ...
Matrix © (15.02.2007 17:02) Прямая ссылка
Matrix © (15.02.2007 17:02) Прямая ссылка
народ- девушки? или парни? если штанга то не так страшно...
я мыщу нарастила и делая уп то 8 кг гирки... штанга, обычно меняется...
Laima © (15.02.2007 19:02) Прямая ссылка
Laima © (15.02.2007 19:02) Прямая ссылка
ты имеешь вииду гантельки? Гирьки это несколько другое...
парни по-разному... 45-50 кг на бицепс не считается зазорным, например..
штангу я 25 кг жму достаточно легко. 35 уже тяжеловато. для меня 8 кг разминочный вес на плечи и руки.
Matrix © (15.02.2007 19:02) Прямая ссылка
Matrix © (15.02.2007 19:02) Прямая ссылка
вав. респект... и ты говоришь у тебя мыщ не наросло? тогда я совсем ни чего не понимаю... каким образом у меня растут?
да скорей всего гантельки...
Laima © (15.02.2007 19:02) Прямая ссылка
Laima © (15.02.2007 19:02) Прямая ссылка
нея, не растет ... как мне хочется по крайней мере
Matrix © (15.02.2007 19:02) Прямая ссылка
Matrix © (15.02.2007 19:02) Прямая ссылка
странно.... может и вправду тогда еда или темп
но как наш тренер говорит, нарастить мыщу можно в том случае если делать в очей быстром темпе.. раньше был другой тренер, то с ним вес поднимала больше, но медленнее, мыщу так не выделялись... но сейчас...
Laima © (15.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Laima © (15.02.2007 20:02) Прямая ссылка
в быстром темпе/много повторений сушат .... чтоб её видно, собственно было..
растят, все-таки, в медленном
Matrix © (15.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Matrix © (15.02.2007 20:02) Прямая ссылка
ты не пуитаешь? так я совершенно запуталась... :)
Laima © (15.02.2007 20:02) Прямая ссылка
я в этом деле ниче не путаю:))))
Matrix © (15.02.2007 23:02) Прямая ссылка
Matrix © (15.02.2007 23:02) Прямая ссылка
так каким обрасом я их нарастила тогда?
Laima © (16.02.2007 12:02) Прямая ссылка
Laima © (16.02.2007 12:02) Прямая ссылка
покажи чего нарастила сначала:)
Matrix © (16.02.2007 15:02) Прямая ссылка
Matrix © (16.02.2007 15:02) Прямая ссылка
от 1.5 кг можете не заморачиваться:) не станут широкими - ни руки, ни плечи. а руки, даже и не похудеют
Matrix © (15.02.2007 15:02) Прямая ссылка
Matrix © (15.02.2007 15:02) Прямая ссылка
