Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2007 года > грудь не радует |
грудь не радует
можно ли с помощью физ.нагрузок сделает мою грудь лучше...у меня совсем нулевой размер, плоская просто. я вот думала хоть мышцу там накачать. девочки, это вообще реально? какие упражнения?
малышкин © (02.02.2007 23:02)
Прямая ссылка
малышкин © (02.02.2007 23:02)
отжимания
snoock © (02.02.2007 23:02) Прямая ссылка
snoock © (02.02.2007 23:02) Прямая ссылка
хм...а может на тренажере каком. отжимания мне кажется слишком легкое упражнение, чтобы там мышца образовалась
малышкина © (03.02.2007 18:02) Прямая ссылка
малышкина © (03.02.2007 18:02) Прямая ссылка
Есть отличный тренажер, можно дома из табуреток изобразить.
1) Нужно что-то похожее на скамью и гантели не меньше 4 кг. Лечь на скамью на спину, разводка и сводка руками с гантелями, минимум 2 раза по 15-20 раз. Думаю все знают это упражение.
2) И.П. что и в 1 примере, только обе руки держат 1 гантелю, полусогнутые руки опускать за голову и поднимать до уровня глаз, минимум 2 раза по 25-30 раз.
Все упражнения для груди это для успокоения души, размер груди от упражнений не измениться! Сколько я в течении 5 последних лет не отжималась, не разводила руки с гантелями, у меня как был 3й размер груди при 42 размере одежды, так этот 3 размер и остался!!!
Роза Мимоза © (04.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Роза Мимоза © (04.02.2007 20:02) Прямая ссылка
имхо, если сильно накачать мышцу при нулевом размере. грудь просто исчезнет
Kedicik © (03.02.2007 00:02) Прямая ссылка
Kedicik © (03.02.2007 00:02) Прямая ссылка
сверху мышци будут красивые:)
Karolla © (03.02.2007 02:02) Прямая ссылка
Karolla © (03.02.2007 02:02) Прямая ссылка
а женщина где?:)))
Kedicik © (03.02.2007 02:02) Прямая ссылка
Kedicik © (03.02.2007 02:02) Прямая ссылка
Кеди, но это же 1 размер:)))
Karolla © (03.02.2007 22:02) Прямая ссылка
Karolla © (03.02.2007 22:02) Прямая ссылка
с мышцами он уйдет
Kedicik © (04.02.2007 20:02) Прямая ссылка
Kedicik © (04.02.2007 20:02) Прямая ссылка
это вообще реально там мышцу нарастить? если да, то как?
малышкин © (03.02.2007 18:02) Прямая ссылка
малышкин © (03.02.2007 18:02) Прямая ссылка
да реально ,надо в зал хожить дома их просто никак:(
Karolla © (03.02.2007 22:02) Прямая ссылка
Karolla © (03.02.2007 22:02) Прямая ссылка
у меня её и так нет, нечему изчезать. вы плоскую грудь видели? вот у меня такая:( пластику делать не буду, не хочу себя резать. хочу накачать мышцу
малышкин © (03.02.2007 18:02) Прямая ссылка
малышкин © (03.02.2007 18:02) Прямая ссылка
я лично ношу лифчики увеличивающие, мне очень нравится, и красиво смотрятся. Носи пуш-ап.
Юля © (04.02.2007 00:02) Прямая ссылка
Юля © (04.02.2007 00:02) Прямая ссылка
у меня грудь хорошо увеличилась после того,как я начала пить противозачаточные таблетки и кожа от них очистилась.попробуй
Angellina © (03.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Angellina © (03.02.2007 14:02) Прямая ссылка
как перестаешь пить таблетки, так грудь уменьшится, это от отека. А кожа тоже, пока пьешь, очищается, потом все возвращается на круги своя..
юля © (03.02.2007 16:02) Прямая ссылка
юля © (03.02.2007 16:02) Прямая ссылка
+1
Laima © (03.02.2007 17:02) Прямая ссылка
Laima © (03.02.2007 17:02) Прямая ссылка
+1
т к гормональные препараты проявляют своё действие только на фоне их приёма
Makaronina © (05.02.2007 08:02) Прямая ссылка
Makaronina © (05.02.2007 08:02) Прямая ссылка
к сожалению, да..
юля © (05.02.2007 14:02) Прямая ссылка
юля © (05.02.2007 14:02) Прямая ссылка
я их и так пью. только перед месячными немного набухает , а так как был нолик...
малышкин © (03.02.2007 18:02) Прямая ссылка
малышкин © (03.02.2007 18:02) Прямая ссылка
да вы что - из-за этого гормонами пичкаться?
Naty © (03.02.2007 18:02) Прямая ссылка
Naty © (03.02.2007 18:02) Прямая ссылка
нулевой размер с помощью упражнений ты никак не увеличишь... подтянеш пекторяльную, грудь будет выглядеть выше, а размер чашки - это только пластика
Matrix © (03.02.2007 18:02) Прямая ссылка
Matrix © (03.02.2007 18:02) Прямая ссылка
а мышца разве не станет более выпуклой? у некоторых мужчин даже я видела объемную грудь, хорошо смотриться.
там только одна мышца проходит? как её качать?
малышкин © (03.02.2007 19:02) Прямая ссылка
малышкин © (03.02.2007 19:02) Прямая ссылка
станет, но нужно правильно питаться и регулярно заниматыса. Там как-бы 2 мышся пекторяльная большая и малая
Matrix © (03.02.2007 22:02) Прямая ссылка
Matrix © (03.02.2007 22:02) Прямая ссылка
и все?
Karolla © (03.02.2007 23:02) Прямая ссылка
Karolla © (03.02.2007 23:02) Прямая ссылка
в груди? да, все
Matrix © (03.02.2007 23:02) Прямая ссылка
Matrix © (03.02.2007 23:02) Прямая ссылка
спасибо большое за картинку, всегда мечтала найти, но не получалось:))) а сверху что за мышци? над грудью... и как их качать? Это же уже шея...
Karolla © (04.02.2007 00:02) Прямая ссылка
Karolla © (04.02.2007 00:02) Прямая ссылка
трапеция??? которые со спины?
их качают - берешь 2 гантели и начинаешь “пожимать” плечами - можно и со штангой, но надо немножко вперед наклонятся
Matrix © (04.02.2007 00:02)
Прямая ссылка
Matrix © (04.02.2007 00:02)
спасибо ,попробую:)
Karolla © (04.02.2007 00:02) Прямая ссылка
Karolla © (04.02.2007 00:02) Прямая ссылка
еще хотела просить ,есть такое упражнение садишься и тянешь груз сверху на себя к груди (чесно не помню название). и вот я не хочу что бы плечи качались, стоит это упр делать или нет? А то у меня один тренер говорит, типа не делай, а другой говорит делай...
Karolla © (04.02.2007 00:02) Прямая ссылка
Karolla © (04.02.2007 00:02) Прямая ссылка
вообще передняя дельта задействуется на все упражнения на грудь (особенно жимы)... я бы продолжала делать, но вес меньше, больше повторений
Matrix © (04.02.2007 00:02) Прямая ссылка
Matrix © (04.02.2007 00:02) Прямая ссылка
спасибо:) а то у меня и так оч развита эта часть:)
Karolla © (04.02.2007 00:02) Прямая ссылка
Karolla © (04.02.2007 00:02) Прямая ссылка
а какие упражнения лучше всего для поднимания груди?
nnnn © (03.02.2007 20:02) Прямая ссылка
nnnn © (03.02.2007 20:02) Прямая ссылка
желательно все чередовать...
жимы прямой и наклонные, разводки, отжимания. вот тут посмотрите для груди со штангой, например
Matrix
© (03.02.2007 22:02)
Прямая ссылка
от спасибо!
nnnn © (03.02.2007 23:02) Прямая ссылка
nnnn © (03.02.2007 23:02) Прямая ссылка