Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2007 года >  что выбрать

что выбрать

Цель привести мышцы в тонус, вес терять не хочу (при росте 160см вешу 45кг), работа сидячая, двигательная активность не очень большая. Давно нигде не занималась :( Посоветуйте какие виды тренировок выбрать? Спасибо
Westa © (01.02.2007 12:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


тренажерный зал
Армания © (01.02.2007 12:02)
Прямая ссылка

можно еще спрошу? :)) сколько раз в неделю и какой продолжительности желательно должны быть тренировки?
Westa © (01.02.2007 12:02)
Прямая ссылка

начните с тренировок через день, или, хотя бы 3 раза в неделю продолжительностью 60 минут:)
Армания © (01.02.2007 12:02)
Прямая ссылка

спасибо :)
Westa © (01.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

удачи!
Армания © (01.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

А можно еще вопрос о тренировках в тренажерном зале - я раньше на тренажерах никогда не занималась, но у нас в клубе есть такая вещь, как индивидуальные занятия с тренером, за дополнительную плату, естественно, и одна вводная бесплатная тренировка. На три раза в неделю я не потяну, нормально ли будет заниматься с тренером раз в 1-2 недели, а все остальное время - самостоятельно?
R © (01.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

я бы для начала позанималась подряд несколько занятий с тренером. привыкнуть к программе, а потмо уже самостоятельно
Kedicik © (01.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

спасибо! наверное 5 занятий хватит, а потом если понадобится сменить программу месяца через 3, можно будет еще несколько занятий взять
R © (01.02.2007 14:02)
Прямая ссылка

или можно усилить нагрузку, или утяжелить технику. На пример приседать не на двух ногах, а на одной, с гантельками и т.д.
Bonita © (01.02.2007 18:02)
Прямая ссылка

советую вам нанять тренера на 5-10 тренировок, внимательно его слушать и делать все как он говорит, страться:) а потом он и не нужен будет:)
Армания © (01.02.2007 13:02)
Прямая ссылка

понятно, спасибо :)
R © (01.02.2007 14:02)
Прямая ссылка

пожалуйста!
Армания © (01.02.2007 14:02)
Прямая ссылка

у нас аналогично, на первом бесплатном инструктаже (тренировке) инструктор подбирает и записывает тебе индивидуальную программу на спецю бланке. потом с этой бумажкой сам занимаешься до тех пор, пока не захочешь что-то поменять.
Лайлак © (01.02.2007 23:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору