| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2007 года > Ulma, про питание |
Ulma, про питание
создала новую темку, а то внизу искать не удобно.
группа крови у меня 2+, боль в желудке обычно с утра, хотя и после еды бывает, был гастрит.
Если яблоки убрать, что тогда после тренировки можно, кроме кефира?
Мона © (29.01.2007 08:01)
Прямая ссылка
можно ложку меда с кефиром.
Или 1 банан (пусть говорят:калорийный фрукт и все-такое, но 1 шт (или даже полбанана, думаю, не страшно:)
Можно погрызть парочку сухофруктин (курага, чернослив).
Полпачки 0% творога (если есть хочется)
Киви. (правда, смотри на реакцию желудка).
Мон, думаю, опять повторюсь-многовато яиц -максимум 1 в день и лучше не каждый день.
И на утро потихоньку приучайся к кашам- сначала маленькими порциями- гречке, овсянке с сухофруктами или рису с изюмом-мрм, очень вкусно.
Удачи!
Ulma © (29.01.2007 11:01) Прямая ссылка
давай-давай. Успехов!
Мне, кстати, еще как перекусон оч нра йогурт Активиа с черносливом или без добавок. Тоже рекомендую. :)
Ulma © (29.01.2007 12:01) Прямая ссылка
хорошо!
Мона © (29.01.2007 12:01) Прямая ссылка
Мона © (29.01.2007 08:01)
можно ложку меда с кефиром.
Или 1 банан (пусть говорят:калорийный фрукт и все-такое, но 1 шт (или даже полбанана, думаю, не страшно:)
Можно погрызть парочку сухофруктин (курага, чернослив).
Полпачки 0% творога (если есть хочется)
Киви. (правда, смотри на реакцию желудка).
Мон, думаю, опять повторюсь-многовато яиц -максимум 1 в день и лучше не каждый день.
И на утро потихоньку приучайся к кашам- сначала маленькими порциями- гречке, овсянке с сухофруктами или рису с изюмом-мрм, очень вкусно.
Удачи!
Ulma © (29.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Спасибо тебе! Я попробую эти каши!
Мона © (29.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Мона © (29.01.2007 11:01) Прямая ссылка
кстати! Еще переставай-ка есть бутерброды с колбасой. Лучше мясо-крурочку ,индейку...Рыбу...
И каши попробуй делать то сладкие - с изюмом, сушеным ананасом, курагой. То со специями -карри, имбирь. Оч. вкусно!
Ulma © (29.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Ulma © (29.01.2007 11:01) Прямая ссылка
давай-давай. Успехов!
Мне, кстати, еще как перекусон оч нра йогурт Активиа с черносливом или без добавок. Тоже рекомендую. :)
Ulma © (29.01.2007 12:01) Прямая ссылка
это я тоже люблю и ем иногда
Мона © (29.01.2007 12:01) Прямая ссылка
Мона © (29.01.2007 12:01) Прямая ссылка
я тоже его люблю.. но сейчас села на строгую детох диету
Laima © (29.01.2007 18:01) Прямая ссылка
Laima © (29.01.2007 18:01) Прямая ссылка
что за диета? рассказывай
Мона © (30.01.2007 07:01) Прямая ссылка
Мона © (30.01.2007 07:01) Прямая ссылка
на разделе о диетах уже рассказала... сегодня второй день пошёл... голова кругом идет, значит работает... это нез соли ни без сахара диета... она для учистки организма.. собралась на ней 4 недели.. эт нельзя ни фруктом, ни молочки, ни мяса, ни рыбы, ни сою... можно каши и овощи. нельжа ни каких масел, жир берется от семечек разных и авокадо. По моему все рассказала... Да нельзя свеклу, морковку, помидоры там тоже сахар есть...
Laima © (30.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Laima © (30.01.2007 11:01) Прямая ссылка
о-Ё! Офигеть, результат потом скажешь?
Мона © (30.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Мона © (30.01.2007 11:01) Прямая ссылка
я делаю это не для похудения.. а для очистки оргазизма.. но скинуть несколько килограмчиков должна бы...
но нужно прожить сегодня и завтра- они будуд очень тяжелыми... самые дни когда токхины будут выходит... уже чувствую.....
Laima © (30.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Laima © (30.01.2007 11:01) Прямая ссылка
удачи тебе!
Мона © (30.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Мона © (30.01.2007 11:01) Прямая ссылка
спасибо... стараемся:) водичка помогает :))))
Laima © (30.01.2007 12:01) Прямая ссылка
Laima © (30.01.2007 12:01) Прямая ссылка
А на 3 недели можно? И в каком количестве можно каши и всякие там овощи?
МиLачка © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
МиLачка © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
количество неограниченное, есть медленно около 40 минут.
20 мин. до и 60 мин после еды разрешается апить воду...
П. с. ни каких чаёв, кофе нельжа, ни каких приправ, кроме зелени.
да кушать 3 раза в день. вечером овощи, каша вечером не разрешается...
да ещио мне полегчало , голова не так болит, и головокружение уже поменьше..
Laima © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
Laima © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
хорошо!
Мона © (29.01.2007 12:01) Прямая ссылка
Я бы больше волновалась из-за гастрита! Это намного серьезнее, питаться надо "правильно", по диете "для гастрита".
Что значит "был". Откуда сведения что он вылечен, особенно если желудок болит?! Вылечить его фактически невозможно, можно снять обострение.
Бемби © (29.01.2007 12:01) Прямая ссылка
Бемби © (29.01.2007 12:01) Прямая ссылка
а я и не говорила что он вылечен! хотя курс лечения проходила.
Я не могу вечно лечить гастрит, сами сказали что его не вылечить.
Стараюсь питаться правильно.
Но раньше не беспокоил, а сейчас иногда есть дискомфорт, ниже написала как я питаюсь при тренировках, жду ваших советов
Мона © (29.01.2007 13:01) Прямая ссылка
Мона © (29.01.2007 13:01) Прямая ссылка
