| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2006 года > про подсчет |
про подсчет
каллорий.
Я запуталась: чтобы худеть нужно, чтобы был перевес потраченных каллорий по сравнению с поглощенными, верно?
Т.е. если мой дневной рацион составляет примерно 2500 каллорий, то тратитья я должна как минимум 2700 каллорий в день, верно?
вопрос © (16.12.2006 09:12)
что тут путаться, конечно верно:)
Matrix © (16.12.2006 16:12) Прямая ссылка
Matrix © (16.12.2006 16:12) Прямая ссылка
а это реально??? Тратить в день 2700 ккаллорий?
Это сколько нужно в день заниматься фитнесом ,чтобы стока потратить, счиатя что еще я около 60 мин в день быстро хожу и 8 часов сижу в офисе...
вопрос © (18.12.2006 10:12) Прямая ссылка
вопрос © (18.12.2006 10:12) Прямая ссылка
реально есть меньше 2500))))
Например, если я с учетом спорта ем около 2000 ккал, то я не худею совершенно. Для похудения приходится старательно следить не только за каллориями, но и за качеством пищи.
RainDog © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
RainDog © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
ага, спасибо. учту
вопрос © (18.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Значит съедайте 2000 ккал, а не 2500
Ефросинья © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Ефросинья © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
