| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2006 года > все болит после тренировки |
все болит после тренировки
Девочки. профы! подскажите!. В воскресенье была в тренажерке, второй все болит так что ходить не могу.
Что делать?
Вообще собиралась сегоня опять идти по плану. Не будет ли мне еще хуже? и еще вопрос у нас в клубе помимо тренажерки есть пилатес,стрейчинг, стрип- что лучше посещать, от чего эффект лучше (задача привести мышцы в тонус. рост 169, вес 48)
Roksi © (14.11.2006 12:11)
Прямая ссылка
угу, а еще лучше помогает -сокращенная силовая тренировка через боль!!
Сандрин © (14.11.2006 14:11) Прямая ссылка
на первом занятии мне кажется многовато всё же:)
Мне было больно сидеть 2 дня:)
про ходить молчу:)
Busina © (14.11.2006 15:11) Прямая ссылка
на ноги всё. Там 4 тренажера в рядочек стояли:)
а вес какой не видела - он сам ставил, но я помню, что было тяжело и прям боооооольно:)
я потом сама ходила на транажеры, но бестолку, т.к. жалела себя и маленький вес ставила:)
ну а потом я пошла на танцы и закончила с железками:)
Busina © (14.11.2006 15:11) Прямая ссылка
это был инструктаж вводный бесплатный. Учитывая то, что я первый раз в зале была это ужос. Но если платно, думаю, там всё будет по-другому:)
Busina © (14.11.2006 18:11) Прямая ссылка
эскалатор - это супер!
я тоже после своей персой силовой, идти не могла, тренер (девочка 155см) предложила понести))))
marinaDusha © (15.11.2006 12:11) Прямая ссылка
Roksi © (14.11.2006 12:11)
Нам после тренировки (восточные танцы), чтобы не болело советуют принимать теплые ванны.Помогает.
Dev © (14.11.2006 12:11) Прямая ссылка
Dev © (14.11.2006 12:11) Прямая ссылка
еще массаж полезен, молочную кислоту выгоняет
Kedicik © (14.11.2006 14:11) Прямая ссылка
Kedicik © (14.11.2006 14:11) Прямая ссылка
угу, а еще лучше помогает -сокращенная силовая тренировка через боль!!
Сандрин © (14.11.2006 14:11) Прямая ссылка
я однажды так позанималась.
Слишком большой вес инструктор поставил, переоценил мои способности:) Болели ноги так, что сидеть больно было. Насчет сегодня даже не знаю, что посоветовать. Может вам слишком интенсивную программу составили? В любом случае стоит сходить обсудить это с инструктором.
Busina © (14.11.2006 12:11) Прямая ссылка
Busina © (14.11.2006 12:11) Прямая ссылка
так это он нормально поставил, это вы себя недооцениваете:)
Matrix © (14.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (14.11.2006 15:11) Прямая ссылка
на первом занятии мне кажется многовато всё же:)
Мне было больно сидеть 2 дня:)
про ходить молчу:)
Busina © (14.11.2006 15:11) Прямая ссылка
а что ты делала и с каким весом?
Matrix © (14.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (14.11.2006 15:11) Прямая ссылка
на ноги всё. Там 4 тренажера в рядочек стояли:)
а вес какой не видела - он сам ставил, но я помню, что было тяжело и прям боооооольно:)
я потом сама ходила на транажеры, но бестолку, т.к. жалела себя и маленький вес ставила:)
ну а потом я пошла на танцы и закончила с железками:)
Busina © (14.11.2006 15:11) Прямая ссылка
понятно:(
тренерский подход не особо, если честно, как ты его описала:(
Matrix © (14.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Matrix © (14.11.2006 16:11) Прямая ссылка
это был инструктаж вводный бесплатный. Учитывая то, что я первый раз в зале была это ужос. Но если платно, думаю, там всё будет по-другому:)
Busina © (14.11.2006 18:11) Прямая ссылка
это совершенно разные занятия, сходи и посмотри, что больше понравиться;)
Армания © (14.11.2006 13:11) Прямая ссылка
Армания © (14.11.2006 13:11) Прямая ссылка
На стрэчевую тренировку надо
Стрелка © (14.11.2006 14:11) Прямая ссылка
Стрелка © (14.11.2006 14:11) Прямая ссылка
пейте витамин Ц, сходите в сауну. После первой силовой в жизни я болела неделю. И это были всего лишь с гантелями в 2.5 кг:)
Matrix © (14.11.2006 15:11)
Прямая ссылка
Matrix © (14.11.2006 15:11)
Я на силовые тренировки по фитнесу ходила.Всё подтянулось,не ходила,а летала.А когда всё болит,то надо было в ванной теплой сразу же полежать,а теперь уж потерпите.
Бусинка © (14.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Бусинка © (14.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Я после первой тренировке,не то,что сидеть не могла,а по ступенькам,как на протезах несгибаемых спускалась.Забавное зрелище было.
Бусинка © (14.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Бусинка © (14.11.2006 16:11) Прямая ссылка
у нас только в сентябре клуб открыли и еще не включили эскалатор, жуткое зрелище ... спускающиеся девушки, согнутые буквой зю, после первой тренировки было ощущение, что тело живет от меня отдельно!
Nat-ka © (14.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.11.2006 16:11) Прямая ссылка
эскалатор - это супер!
я тоже после своей персой силовой, идти не могла, тренер (девочка 155см) предложила понести))))
marinaDusha © (15.11.2006 12:11) Прямая ссылка
:))))) я переживаю если после тренировки ни чего не болит...
если болит это класс, значит поработали, продолжайте
Laima © (14.11.2006 19:11) Прямая ссылка
Laima © (14.11.2006 19:11) Прямая ссылка
