| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2006 года > Боль в стопах |
Боль в стопах
Может кто объянит мне почему у меня стопы болят, когда я на Active Stretch просто стою и выпоняю упражнения (наклоны корпуса, например). Может у меня плоскостопие или я как-то неверно вес распределяю? Я без обуви занимаюсь, в носочках на полу стою.
Иногда и танцах болят тоже стопы, но там-то я в обуви?
Может у кого такое было:)
Хотя сомневаюсь:)
Busina © (17.11.2006 13:11)
имхо, плоскостопие.
Надо катать дома карандаши, пытаться брать их и поднимать стопой с пола. Летом босиком по камушкам. Вставать на носочки, ходить по кругу. На пятках ходить. Можно супинаторы носить.
Вообщем, заниматься.
Ulma © (17.11.2006 13:11) Прямая ссылка
Ulma © (17.11.2006 13:11) Прямая ссылка
а как оно диагностируется вообще?
вроде не было его:)
у меня болит как бы внешний край стопы. Может это мыщцы:)))
Busina © (17.11.2006 13:11) Прямая ссылка
хм, мажешь жирным кремом обе стопы и встаешь на чистый лист белый бумаги одновременно двумя ногами.
Потом прочерчиваешь 2 линии - вертикальную, соедин. свод и посередине ее горизонтальную И далее, если больше половины или половина горизонтальной "испачкана кремом", т.е. стопа лежит на полу, а не над ним-то плоскостопие. Если меньше трети - то все ок.
Что-то такое. ПОнятно объяснила?
Ulma © (17.11.2006 13:11) Прямая ссылка
Ulma © (17.11.2006 13:11) Прямая ссылка
примерно понятно:)
спасибо, попробую:)
Busina © (17.11.2006 13:11) Прямая ссылка
не за что :)
Ulma © (17.11.2006 14:11) Прямая ссылка
Ulma © (17.11.2006 14:11) Прямая ссылка
как понять внешний край стопы???
Bonita © (17.11.2006 21:11) Прямая ссылка
Bonita © (17.11.2006 21:11) Прямая ссылка
наверно, та часть, которая во внешней стороне ноги идет:) то бишь со стороын мизинца
Kedicik © (17.11.2006 21:11) Прямая ссылка
Kedicik © (17.11.2006 21:11) Прямая ссылка
да:)
именно она:)
Busina © (20.11.2006 09:11) Прямая ссылка
делайте растяжку на икры (обязательно!!!) особенно если танцуете.
Если болят стопы даже вне занятия катайте по полу замороженную бутылку минуты 5-10.
Bonita © (17.11.2006 21:11) Прямая ссылка
Bonita © (17.11.2006 21:11) Прямая ссылка
