Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2006 года > 2 вопроса

2 вопроса

Доброе утро))) подскажите, пожалуйста)) 1. кикбоксинг - он считается же аэробной нагрузкой, да? то есть если цель именно похудеть, то это хорошо? 2. елси времени мало заниматься, и получаетыса что 2-3 раза в недлею есть возможность брать 2 занятия подряд. это плохо? то есть 2 часа подряд? спасибо))
Келен © (27.11.2006 09:11)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

1) да, аэробнее просто аэробики. 2) смотря какие занятия. Силовые с аэробными не стоит совмещать. И почему нет, если ты выдерживаешь 2?
Бенитка © (27.11.2006 09:11)

Прямая ссылка

1. спасиб 2. ну у меня есть возможность 2 раза в недлею уходить немного раньше, и ещё в пятницу. и как раз есть уроки, которые мне не то чтобы нравились, но которые не вызывают отвращение)) и я выдерживаю физически 2, и как раз мне по времени это вкладывается в график... а каждый ень или там 4 раза в неделю ходить не получается
Келен © (27.11.2006 09:11)

Прямая ссылка

Я бы не парилась и ходила столько, сколько могу и выдерживаю. Можешь 2? возьми 2. Хуже не будет))
Бенитка © (27.11.2006 09:11)

Прямая ссылка

ну вот у меня полцухается, например, сегодня, возможность всять - посмотрела на их сайте, ну, не знаю как это на русском, типа - динамический дизайн тела, подозреваю что это све же аэробная, а потом кикбоскинг. в среду через месяц где-то начну ходить на акву. а в четверг получается йога. а через 2 часа могу прийти на аэробные танцы или на дизайн опять же, но по названию полагаю что он не динамический. а скорее как шейпинг. в пятницу подряд 2 урока могу - опять же дизайн не динамический а потом кикбокс.
Келен © (27.11.2006 09:11)

Прямая ссылка

по-русски, это будет функциональный тренинг)))) это скорее силовая статическая нагрузка
Сандрин © (27.11.2006 09:11)

Прямая ссылка

и вот как его перед кикбоксингом?))
Келен © (27.11.2006 09:11)

Прямая ссылка

если честно, я бы не стала.....но если будет чувство не исполненного долга)))) то вполне можно. с кикбоксингом надо быть осторожнее - если есть с позвоночником траблы(((( но это классная аэробная тренировка)))))))) причем многие инструктора, совмещают аэробную и силовые части - т.е. эту тренировку можно считать интервальной
Сандрин © (27.11.2006 09:11)

Прямая ссылка

просто для меня по расписанию это ОГРОМНОЕ счастье что я могу так делать, то есть если не так, то тогда будет - понедлейник - час этого динамического как ты его назвала? среда - под вопросом аква четверг - йога пятница - опять шейпинг. имхо категорически мало аэробной нагрузки ((
Келен © (27.11.2006 09:11)

Прямая ссылка

в четверг одну йогу оставь в понедельник я правильно поняла - сначала будет функциональный тренинг, а потом уже кикбоксинг??? есть ли вариант задержаться?? если да, то я бы кикбоксинг выбрала в среду если аква будет. то я бы после нее или до нее (если есть время) просто поплавала - дополнительное кардио
Сандрин © (27.11.2006 10:11)

Прямая ссылка

ага, спасибо)) вот смотри - в понедельник елси задерживаюсь на работе, то отгда иду какр аз на кикбоксинг, потому что он поз-же просто. но в принципе да, полцухается что аэробная нагрузка поз-же. а среду будет аква где-то через месяц я смогу организоваться. и тогда елси что, буду плавать, спасибо)))
Келен © (27.11.2006 10:11)

Прямая ссылка

не, Надь. Кикбоксинг после аэробной это СЛИШКОМ. Вот растяжка после кикбоксинга было бы хорошо или на крайняк аквааэробика. Полсле йоги я бы тоже прыгать не пошла, если честно
Бенитка © (27.11.2006 09:11)

Прямая ссылка

мне ниже Сандрин написала что это что я не знала как по-русски это все же не аэробная. я сегодня точноузнаю на собстевной шкуре)) а вот после йоги - я сама сомневаюсь (( у меня получается 2 часа перерыв... может, ограничусь в этот день просто йогой...
Келен © (27.11.2006 09:11)

Прямая ссылка

или просто аэробной
Бенитка © (27.11.2006 10:11)

Прямая ссылка

Не, Бенитка, йогу я хочу и это осознанно. я ещё очень хочу у нас тут есть какай-то китайкская ещё дыхательная гимнастика с растяжками, типа называется тай чи, китаянка преподает вроде как и это и йогу, мне как раз для несрвной системы и спины было бы очень не лишнее....
Келен © (27.11.2006 10:11)

Прямая ссылка

у нас тай-чи преподаёт негр, я уже 6 лет никак не дойду до него)))
Бенитка © (27.11.2006 10:11)

Прямая ссылка

какая-то очень экзотическая специальность)))
Келен © (27.11.2006 10:11)

Прямая ссылка

ну в наших широтах это ОЧЕНЬ отличительная особенность))))
Бенитка © (27.11.2006 10:11)

Прямая ссылка

а у нас есть эфиопские евреи, их много))) я бы сказала - очень))
Келен © (27.11.2006 10:11)

Прямая ссылка

но большего извращения чем ИНДУСЫ НА ЛЫЖАХ я не видела)))))))))))
Сандрин © (27.11.2006 11:11)

Прямая ссылка

ГАААААААА)))))))))))
Сандрин © (27.11.2006 10:11)

Прямая ссылка

ну вот ну не получается у меня)))))
Бенитка © (27.11.2006 10:11)

Прямая ссылка

я тоже как-то на тай чи ходила, правда там все так спиритуально было, люди уже по несколько лет ходили... там тааак громко дышать надо было, в разные стороны качаться, энергию искать и всякое такое. В общем мне там не по себе было
Emi Apple © (27.11.2006 11:11)

Прямая ссылка

доброе)) 1. да 2. если это 2 тренировки такие как силовая (или кардио) и растяжка, к примеру, то это вполне можно совмещать если это 2 силовые тренировки, то нет. если это 2 кардио, то тоже нет, т.к. сил в принципе может не хватить. инструктора говорят о том, что лучше 1 тренировку, но по полной выложится
Сандрин © (27.11.2006 09:11)

Прямая ссылка

поняла! спасибо!!! я не знаюц хто значит по-=полной, потомуц хто я по природе своей сочок)) иначе столько лет на клео с работы бы не сидела)) если серьёзно, то вот по логике полцухаетыса что да, сочетание силовой с кардио. цель - похудеть и все пока что
Келен © (27.11.2006 09:11)

Прямая ссылка

я хожу на фит боксинг, а после него степ - два часа аеробики получается. Нагрузка чувствуется, на след. день мышцы болят. Но я с удовольствием это делаю! Так классно потом. Правда я с такой нагрузкой после года тренировок начала. И для похудения это оптимально :)
Emi Apple © (27.11.2006 11:11)

Прямая ссылка

Да, Кел, у меня сейчас такая же фигня, я только 2 раза могу ходить реально, и разожралась ужасно (только не ржи))). В субботу как раз составляла план занятий с трениром: 1 часть - силовая на все группы мыш-ц, но я занимаюсь с достаточно большим весом и по 1-2 подхода всего, рассчитано на 45 минут, после чего - шейк белкобый, чтобы ноги не протянуть. 2 часть - 45 минут на дорожке, чередуя 5 минут бега и 5 минут ходьбы. После этого яблоко-грушу ем, и потом через час белками закидываюсь, в виде мяса или . И вообще теперь даже завтракаю белками в основном. Надеюсь до лета 3 кг нужного материала (жира))) скинуть таким образом, главное, не халтурить))
RainDog © (27.11.2006 11:11)

Прямая ссылка

60% белка, 30% углеводов и 10% жиров))) Я шейки пью, потому что в них жира нет и потому, что мне некогда и неудобно готовить так много белковой еды. Если тебя это не заморочит, то все получится))
RainDog © (27.11.2006 15:11)

Прямая ссылка

заморочит: а мне когда? )))))))))) у меня осенний и -ный жор на сладкое, я не могу от него отказаться, чувствую себя самым насчастным человеком , если в доме ничего сладкого нет (вчера безе насушила) - а это сколько УГЛЕВОДОВ?????????????????? МНОГО!!!! ((((((((((((((((((((((((((((((((
Bastet © (27.11.2006 15:11)

Прямая ссылка

1. Аэробная, ага. Однажды пробовала - мне понравилось! 2. если потянешь 2 подряд - бери. Я б не потянула, после 1 хочется тихо ползти и чтоб никто не трогал :))))
Alja (c) © (27.11.2006 19:11)

Прямая ссылка

2 вопроса

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

2 вопроса

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?