| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2006 года > тогда такой вопрос: |
тогда такой вопрос:
занятие называется шейпинг, но на деле это выглядит так:
первая часть занятия (где-то 30 мин)-степ (разогрев?), потом-"палка", гири. И как это назвать? Аэробная? Силовая?
Аленький_Цветочек © (07.09.2006 15:09)
Прямая ссылка
главное не ешь тухлые томаты
кара © (07.09.2006 15:09) Прямая ссылка
Аленький_Цветочек © (07.09.2006 15:09)
комплексная....
Matrix © (07.09.2006 15:09) Прямая ссылка
Matrix © (07.09.2006 15:09) Прямая ссылка
сейчас меня тухлыми томатами закидают, но я всё равно спрошу:
тогда ЧТО есть (если есть) после шейпинга/степа (там то же самое)?
Аленький_Цветочек © (07.09.2006 15:09) Прямая ссылка
Аленький_Цветочек © (07.09.2006 15:09) Прямая ссылка
и углеводы в твороге/йогурте/кефире - сложные или простые углеводы?
Боже, какой я ламер в этом деле... © (07.09.2006 15:09) Прямая ссылка
Боже, какой я ламер в этом деле... © (07.09.2006 15:09) Прямая ссылка
в твороге белок
Kedicik © (07.09.2006 17:09) Прямая ссылка
Kedicik © (07.09.2006 17:09) Прямая ссылка
кериф одобряю на 100%.0 если поздно ночю, то можно больше ничего не есть до утра.
если не поздно, сразу после трени сёсть фрукт (в раздевалке), через час - нормально покушать с белком, жиром, углеводом (но немного покушать, опят же, не забится:))
Matrix © (07.09.2006 15:09) Прямая ссылка
Matrix © (07.09.2006 15:09) Прямая ссылка
спасибо, учла)
Аленький_Цветочек © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Аленький_Цветочек © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
главное не ешь тухлые томаты
кара © (07.09.2006 15:09) Прямая ссылка
обещаюсь))))
Аленький_Цветочек © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Аленький_Цветочек © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
