Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2006 года > эллиптический |
эллиптический
как полезнее: обратно крутить или вперед?! какие группы мышц работают в том и другом случае?!
Ышть © (20.09.2006 11:09)
Прямая ссылка
Ышть © (20.09.2006 11:09)
по-моему вперед удобнее))))))) неа?
работает: ягодицы, мышцы бедер
спины и пресса - для стабилизации
плечи - если держишься за рукоядки
Сандрин © (20.09.2006 12:09) Прямая ссылка
Сандрин © (20.09.2006 12:09) Прямая ссылка
удобнее, да! (хотя я попробовала пару раз назад, окей)
но у нас в клубе многие делают назад, да и тренер мне как-то давно сказала, что назад лучше для ягодиц, особенно если держишься за статические рукоятки - пульсомеры.
в общем, для меня это загадка, а спросить в клубе почему-то сложно, там все такие злые =)))
Ышть © (20.09.2006 12:09) Прямая ссылка
Ышть © (20.09.2006 12:09) Прямая ссылка
в принципе твоя тренерша права, назад больше ягодичные сокращаются, а вперед - рабоает четырехглавая бедра
на пульсометры я бы не смотрела - они обычно врут
Сандрин © (20.09.2006 13:09) Прямая ссылка
Сандрин © (20.09.2006 13:09) Прямая ссылка
возьмем всё на заметку
Basthet © (20.09.2006 15:09) Прямая ссылка
Basthet © (20.09.2006 15:09) Прямая ссылка
да я на них не смотрю, я за них держусь =)))
просто вторая пара рукояток динамическая, двигается вместе с ногами =)
Спасибо!!! =))
Ышть © (21.09.2006 08:09) Прямая ссылка
Ышть © (21.09.2006 08:09) Прямая ссылка
мне удобнее бегать назад, у меня тогда и пульи понижается и как-то легче бежать :-)
L!s!chka :-) © (20.09.2006 14:09) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (20.09.2006 14:09) Прямая ссылка
да? а результат? жир также сгоняется?
Basthet © (20.09.2006 15:09) Прямая ссылка
Basthet © (20.09.2006 15:09) Прямая ссылка
а кто такой жир? *шутка*
разница в хождении вперёд или назад только в том, как уже сказали, что задействованы разные группы мыш-ц, а каллории всё-равно сжигаются, хоть вбок ходите :-)
L!s!chka :-) © (20.09.2006 16:09) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (20.09.2006 16:09) Прямая ссылка