| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > Вопрос |
Вопрос
Девушки,вы все здесь уже опытные и стройненькие.Надо скинуть кг и подтянуть мышцы.Спортом давно не занималась,а надо было! Сейчас купила диск с упражнениями,аэробикой и т.п Вопрос такой: Утром или вечером делать упражнения? Как лучше? И что с питанием? За сколько не есть перед тренировкой и через сколько после нее?
Маша © (23.08.2006 19:08)
Прямая ссылка
Маша © (23.08.2006 19:08)
занимайся когда тебе самой удобнее, главное - регулярно. Перед занятиями сёшь что-нибудь легкое: немного творога - за час примерно, за минут 10-20 яблоко можно и чаю зеленого. После лучше сразу сёсть яблоко, чтобы заправиться глюкозой, через час после занятий можно поесть того же творога, или чего-нибудь другого белкового. И не забывай про воду - до, во время, и после.
Но мыш-цы надо подтягивать нормальными силовыми тренировками)))))
RainDog © (23.08.2006 22:08) Прямая ссылка
RainDog © (23.08.2006 22:08) Прямая ссылка
А по-моему лучше за 2 часа до и за 2 часа после тренировки ничего не есть.Только пить воду, и результат быстрее будет, и у некоторых оттого что поели перед тренировкой живот может сводить
)) © (24.08.2006 22:08) Прямая ссылка
)) © (24.08.2006 22:08) Прямая ссылка
А Маша говорит про анаболическую или катаболическую тренировку? :-) При таком режиме питания она очень скоро разочаруется. ;-)
Море © (10.09.2006 00:09) Прямая ссылка
Море © (10.09.2006 00:09) Прямая ссылка
