Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > Опять вчера сорвала спину(((( |
Опять вчера сорвала спину((((
Сегодня ходила к врачу, говорит надо делать снимок((( Прогревали лазером(или чем-то наподобие), полегче стало, плюс burana, чтоб боль снять.
Говорит недели 2-2.5 не заниматься. Я не вытерплю. Может можно что-то без нагрузок на спину? Сорвала явно на torso rotation, выставила больший вес чем обычно. По плану мне завтра заниматься. Если не делать на косые упражнения, можно? Или лучше подождать?
finnочка © (17.08.2006 16:08)
Прямая ссылка
finnочка © (17.08.2006 16:08)
бееедный(((((((((
если совсем невмоготу - я бы устроила кардио тренировки (на велике спина вообще может быть исключена) или делай другие группы мышц без задевания мышц спины например, руки плечи
на счет ног, пресса - по состоянию
spy © (17.08.2006 17:08) Прямая ссылка
spy © (17.08.2006 17:08) Прямая ссылка
А вес оставить такой же? Или все таки по-меньше? Так, на всякий случай :) Я уже всего боюсь. Тем более врач напугал...еще и снимок... просто это уже 3 случай за последние месяцев 10. И главное сижу и злюсь на себя саму!!! Вот зачем спрашивается отсебятину делать надо было...
finnочка © (17.08.2006 17:08) Прямая ссылка
finnочка © (17.08.2006 17:08) Прямая ссылка
естественно где-то меньше (где спина и пресс могут служить стабилизаторами)
на руки плечи я бы делала со свободным весом и сидя
spy © (17.08.2006 17:08) Прямая ссылка
spy © (17.08.2006 17:08) Прямая ссылка
Ок, спасибо за советы!
finnочка © (17.08.2006 17:08) Прямая ссылка
finnочка © (17.08.2006 17:08) Прямая ссылка
Нада делать что сказал врач! " недели - и все тут!
А так перед телевизором можно ножки поподымать.. тихонечко так.. и секс тока лежа:) на животе:) Берегите спину!
ja-ja © (17.08.2006 18:08) Прямая ссылка
ja-ja © (17.08.2006 18:08) Прямая ссылка
Лучше подождать, мы вчера пианино с друзьями тащили. Я вот тоже сорвал. Мне посоветовали к правтологу (или как правильно не помню, короче говоря к массажисту который позвонки наместо вставляет ) сходить. Говорят помогает.
Egor © (03.11.2006 05:11) Прямая ссылка
Egor © (03.11.2006 05:11) Прямая ссылка