Форум >  Архив "Фитнес" >  Июнь 2006 года >  ваша физическая активность

ваша физическая активность

девченки, кто фитнесом занимается для поддержания себя в форме и своего веса подскажите: 1)сколько раз в неделю и по времени и чем занимаетесь? 2) ограничиваете ли себя в питании? 3) есть ли продукты от которых отказались совсем? 4) независимо от занятий какой ведёте образ жизни: активный или малоподвижный?
Орхидея © (08.06.2006 11:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


сейчас вся в переезде, но надеюсь скоро вернуться к: 1) 2-3 раза в неделю, один - кардио (минут 45), два других - сплит гантели/тренажеры 2) плохо получается, люблю поесть, стараюсь есть меньше всякой каки типа печенек-шоколадок, но без фанатизма. В остальном - перешла на более здоровую пищу, овощи-фрукты, рыба, куриные грудки, много-много творога 3) нет 4) очень малоподвижный :(((( машина-работа-машина-учёба-машина-домой спать
RainDog © (08.06.2006 11:06)
Прямая ссылка

1. 5-6 раз в неделю - 3-4 дня аэробная нагрузка по 60 минут, 2-3 дня силовая, аэробная, калланетика. 2. сейчас нет 3. если я булки никогда не любила, это считается отказом?:))) 4. активный
Армания © (08.06.2006 11:06)
Прямая ссылка

Армань, да ты прямо олимпийский резерв:)))
Орхидея © (08.06.2006 11:06)
Прямая ссылка

это я сейчас халтурить стала, в выходные редко бываю6)))
Армания © (08.06.2006 13:06)
Прямая ссылка

1. 3-4 раза аквааэробика, 1 раз силовая - тренажеры, 1 раз - танцы (но у меня цель - самые безоопасные тренировки и поднятие настроения:))) 2.3 раздельное питание по Монтиньяку, исключаются продукты содержащие сахар, крахмал, муку 4. дом-работа-спортзал-дом - значит, малоподвижный(((((((
spy © (08.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

1. 2 раза плаванье, 1 -2 силовая, 1 йога, 1 танцы живота. 2. во основном вегетарианство, но с отступлениями по настроению. 3.Искючаю: сахар, мучные изделия, жаренное, жирное. 4. работа - спорт - дети -сон - работа....средне подвижный
marinaDusha © (08.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

1.4-6 раз - силовие, кардио редко (надо чаше). 2. Нет, но что попало в рот не беру... 3. Белый хлеб, сахар, сладкие напитки, жареная картошка 4. Малоподвижный.
Matrix © (08.06.2006 16:06)
Прямая ссылка

занималась (щас временно не занимаюсь из-за отпуска) 1-2 раза в неделю по 2 часа. Йога Кундалини, флекс, пилатес, абс, лай, боссу. ограничиваю, но не сильно отказалась совсем от белого хлеба, сахара рафинированного, жареного всего. Образ жизни у меня сидячий :)
vemar © (08.06.2006 16:06)
Прямая ссылка

4-6 раз в неделю кардио и силовые по 45-60 мин, зависит от занятия и настроения. В общем, стараюсь :) сахар, белый хлеб, вообще не ем красное мясо (с детства, не люблю я его просто - это считается?), жаренная картошка, да и все жаренное вообще образ жизни - среднеподвижный
finnочка © (08.06.2006 16:06)
Прямая ссылка

2 раза в неделю танцы:) я лентяйка:)
Busina © (08.06.2006 17:06)
Прямая ссылка

1) каждый день в бассейне не меньше 2км проплываю, занимает это около часа, иногда 1ч 15мин, если 2,6км, в основном упор на ноги 2) задай в поиске на диетах или тут (не помню), я там рассказывала 3) да, см. пункт 2 4)скорее малоподвижный, инода активный, зависит от того, что по плану в этот день
Мечунгита © (08.06.2006 18:06)
Прямая ссылка

7дней в неделю качаю пресс 100 раз и упражнение на галифе столько же- результат через неделю уже заметен )питаюсь хорошо , себя не ограничиваю - только убрала из рациона некоторые виды продуктов кроме занятий образ жизни оч активный - прогулки каждый день с ребенком по 2 часа
Дельфина © (09.06.2006 06:06)
Прямая ссылка

1. 4 разав неделю. 1часкардио, остальное как получится, всреднем 2 часааэробных и соловых 2. не ограничеваю, а ем что нравится, а нравится мне все не жирное и желательно овощное)))) 3. нет 4. активный, более чем)))
Zazhigalka © (09.06.2006 10:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору