Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2006 года > ваша физическая активность |
ваша физическая активность
девченки, кто фитнесом занимается для поддержания себя в форме и своего веса подскажите: 1)сколько раз в неделю и по времени и чем занимаетесь? 2) ограничиваете ли себя в питании? 3) есть ли продукты от которых отказались совсем? 4) независимо от занятий какой ведёте образ жизни: активный или малоподвижный?
Орхидея © (08.06.2006 11:06)
Прямая ссылка
Орхидея © (08.06.2006 11:06)
сейчас вся в переезде, но надеюсь скоро вернуться к:
1) 2-3 раза в неделю, один - кардио (минут 45), два других - сплит гантели/тренажеры
2) плохо получается, люблю поесть, стараюсь есть меньше всякой каки типа печенек-шоколадок, но без фанатизма. В остальном - перешла на более здоровую пищу, овощи-фрукты, рыба, куриные грудки, много-много творога
3) нет
4) очень малоподвижный :(((( машина-работа-машина-учёба-машина-домой спать
RainDog © (08.06.2006 11:06) Прямая ссылка
RainDog © (08.06.2006 11:06) Прямая ссылка
1. 5-6 раз в неделю - 3-4 дня аэробная нагрузка по 60 минут, 2-3 дня силовая, аэробная, калланетика.
2. сейчас нет
3. если я булки никогда не любила, это считается отказом?:)))
4. активный
Армания © (08.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Армания © (08.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Армань, да ты прямо олимпийский резерв:)))
Орхидея © (08.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Орхидея © (08.06.2006 11:06) Прямая ссылка
это я сейчас халтурить стала, в выходные редко бываю6)))
Армания © (08.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Армания © (08.06.2006 13:06) Прямая ссылка
1. 3-4 раза аквааэробика, 1 раз силовая - тренажеры, 1 раз - танцы (но у меня цель - самые безоопасные тренировки и поднятие настроения:)))
2.3 раздельное питание по Монтиньяку, исключаются продукты содержащие сахар, крахмал, муку
4. дом-работа-спортзал-дом - значит, малоподвижный(((((((
spy © (08.06.2006 12:06) Прямая ссылка
spy © (08.06.2006 12:06) Прямая ссылка
1. 2 раза плаванье, 1 -2 силовая, 1 йога, 1 танцы живота.
2. во основном вегетарианство, но с отступлениями по настроению.
3.Искючаю: сахар, мучные изделия, жаренное, жирное.
4. работа - спорт - дети -сон - работа....средне подвижный
marinaDusha © (08.06.2006 12:06) Прямая ссылка
marinaDusha © (08.06.2006 12:06) Прямая ссылка
1.4-6 раз - силовие, кардио редко (надо чаше).
2. Нет, но что попало в рот не беру...
3. Белый хлеб, сахар, сладкие напитки, жареная картошка
4. Малоподвижный.
Matrix © (08.06.2006 16:06) Прямая ссылка
Matrix © (08.06.2006 16:06) Прямая ссылка
занималась (щас временно не занимаюсь из-за отпуска) 1-2 раза в неделю по 2 часа. Йога Кундалини, флекс, пилатес, абс, лай, боссу.
ограничиваю, но не сильно
отказалась совсем от белого хлеба, сахара рафинированного, жареного всего.
Образ жизни у меня сидячий :)
vemar © (08.06.2006 16:06) Прямая ссылка
vemar © (08.06.2006 16:06) Прямая ссылка
4-6 раз в неделю кардио и силовые по 45-60 мин, зависит от занятия и настроения.
В общем, стараюсь :)
сахар, белый хлеб, вообще не ем красное мясо (с детства, не люблю я его просто - это считается?), жаренная картошка, да и все жаренное вообще
образ жизни - среднеподвижный
finnочка © (08.06.2006 16:06) Прямая ссылка
finnочка © (08.06.2006 16:06) Прямая ссылка
2 раза в неделю танцы:) я лентяйка:)
Busina © (08.06.2006 17:06) Прямая ссылка
Busina © (08.06.2006 17:06) Прямая ссылка
1) каждый день в бассейне не меньше 2км проплываю, занимает это около часа, иногда 1ч 15мин, если 2,6км, в основном упор на ноги
2) задай в поиске на диетах или тут (не помню), я там рассказывала
3) да, см. пункт 2
4)скорее малоподвижный, инода активный, зависит от того, что по плану в этот день
Мечунгита © (08.06.2006 18:06) Прямая ссылка
Мечунгита © (08.06.2006 18:06) Прямая ссылка
7дней в неделю качаю пресс 100 раз и упражнение на галифе столько же- результат через неделю уже заметен )питаюсь хорошо , себя не ограничиваю - только убрала из рациона некоторые виды продуктов
кроме занятий образ жизни оч активный - прогулки каждый день с ребенком по 2 часа
Дельфина © (09.06.2006 06:06) Прямая ссылка
Дельфина © (09.06.2006 06:06) Прямая ссылка
1. 4 разав неделю. 1часкардио, остальное как получится, всреднем 2 часааэробных и соловых
2. не ограничеваю, а ем что нравится, а нравится мне все не жирное и желательно овощное))))
3. нет
4. активный, более чем)))
Zazhigalka © (09.06.2006 10:06) Прямая ссылка
Zazhigalka © (09.06.2006 10:06) Прямая ссылка