| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2006 года > Вот что я нашла |
Вот что я нашла
*Stella* © (24.05.2006 13:05)
а как ей пользоваться?
Мона © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Мона © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Два раза кликни мышкой на нужную координату, что бы её поменять. Сначала в колонку к2 и кз вводишь свои рост (там 168) к2- метры, кз см. В колонку А6 вводишь день, потом по горизонтали данные (вес, объемы). В серых квадратиках тебе скажут сколько в тебе жира и какой у тебя индекс веса (до 15-сильно худая, 15-20 ниже среднего, 20-25 норма, 25-30-выше нормы, 30+-- ожирение). Повторяешь эту процедуру, например, раз в 2 недели или раз в месяц, что бы следить за прогрессом. В самом низу есть линки на графики ваших изменении
*Stella* © (24.05.2006 13:05)
Прямая ссылка
*Stella* © (24.05.2006 13:05)
а как они могут определить сколько в ком жира, мне интересно?
Matrix © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Matrix © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Ну это примерно, исходя из общих данных (там объемы, ширина запястья)... я на их показатель жира внимания не обрашаю, у меня весы для этого есть...
*Stella* © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
*Stella* © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Ну разве что...
“примерно” у меня колеблется в течение дня процентов на 5, например.
Matrix © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Matrix © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
На моих весах дома у меня 20.5-21% (они ток пропускают, тем самым меряют % жира). В спорцале показывают 24%, по таблице у меня 25%.0.. На домашних весах у меня обычно процент колеблется + - 0.5%
*Stella* © (24.05.2006 16:05) Прямая ссылка
*Stella* © (24.05.2006 16:05) Прямая ссылка
и, кстати, жир на весах с жиром в таблице примерно совпадает?
Matrix © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Matrix © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
как пользоваться я знаю, мне для начало нужно ее скопировать? Что-то я не пойму
Мона © (24.05.2006 13:05)
Прямая ссылка
Мона © (24.05.2006 13:05)
она у меня в формате картинка, а не таблица
Мона © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Мона © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
ты на нажала или просто ?
*Stella* © (24.05.2006 13:05)
Прямая ссылка
*Stella* © (24.05.2006 13:05)
нет! Сейчас нажала, дальше на что жать)))
Мона © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Мона © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
у меня получилось)))))
Вот теперь объясняй по столбцам, куда что вводить?
Мона © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
К2+3- рост
дата
вес
объем груди
объем талии
" бедер
" запястья
" предплечья
масса тела без жира
Прямая ссылка
масса тела без жира
масса жира
процент жира
индекс веса
*Stella*
© (24.05.2006 14:05)
*Stella* © (24.05.2006 14:05)
и что же получается, что я должна весить 44 кг при росте 162? это что ж за нац доход такой
Кошатница © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Кошатница © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
бред, почему? где ты такое высчитала, при 47-48 ты будешь иметь 18 (приблизительно), это даже меньше нормы считается (в этой программе), а вообще на грани нормы и недовеса
Basthet © (24.05.2006 15:05)
Прямая ссылка
Basthet © (24.05.2006 15:05)
ну это выдает если масса тела без жира
у меня вопрос какие индексы тела нормальые а какие нет
Кошатница © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Кошатница © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
то есть? теоретически? Ну, типа бедра хотя бы на 20 см больше талии, ширина жиколотки примерно равна объёмы под коленом, ну и тд.
Если отражение в зеркале устраивает - с индексами тела все в порядке:)
Matrix © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Matrix © (24.05.2006 15:05) Прямая ссылка
у дистрофиков процент жира где-то 5-10%, при 4% и ниже человек может умереть.
*Stella* © (24.05.2006 16:05) Прямая ссылка
*Stella* © (24.05.2006 16:05) Прямая ссылка
ну это не включая спортсменов
*Stella* © (24.05.2006 16:05) Прямая ссылка
*Stella* © (24.05.2006 16:05) Прямая ссылка
качки в период шою или фотошота живут с 8-10 женщины, с 2-4 мужчины
Matrix © (24.05.2006 21:05) Прямая ссылка
Matrix © (24.05.2006 21:05) Прямая ссылка
см примечание ниже... я иммела ввиду лудие, которые весят значительно ниже нормального веса (например 35 кг при росте 165)...
*Stella* © (25.05.2006 10:05) Прямая ссылка
*Stella* © (25.05.2006 10:05) Прямая ссылка
мне понравилась, так, чисто для ориентировки, но не пойму как предплечье мерить, то есть откуда: от запястья до локтя? или от кончиков пальцев до локтя?
Basthet © (24.05.2006 19:05) Прямая ссылка
Basthet © (24.05.2006 19:05) Прямая ссылка
я иммела ввиду плечо... мерять надо окружность, я обычно меряю см 10 от плеча
*Stella* © (25.05.2006 10:05) Прямая ссылка
*Stella* © (25.05.2006 10:05) Прямая ссылка
плечо? то есть между локтем и плечом - верхняя часть руки?
уж простите в анатомии мало чего соображающую
Basthet © (25.05.2006 19:05) Прямая ссылка
Basthet © (25.05.2006 19:05) Прямая ссылка
да, между плечом и локтем, где короче
*Stella* © (26.05.2006 14:05)
Прямая ссылка
*Stella* © (26.05.2006 14:05)
ага, так и хотела написать, типа в простонародье “бицепс померить”
Basthet © (29.05.2006 19:05) Прямая ссылка
Basthet © (29.05.2006 19:05) Прямая ссылка
