| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2006 года > количество калорий Вы сжигаете.. |
количество калорий Вы сжигаете..
• Хотите знать какое количество калорий Вы сжигаете, занимаясь тем или иным видом спорта?
• Аэробика (высокая интенсивность) 520 ккал в час
• Аэробика (низкая интенсивность) 400 ккал в час
• Силовые тренировки 270-450 ккал в час
• Велосипедный спорт (16 км/ч) 385 ккал в час
• Велосипедный спорт (8,8 км/ч) 250 ккал в час
• Бег (1 км за 6 мин) 750 ккал в час
• Плавание 630 ккал в час
• Занятия на гребном тренажере 445 ккал в час
• Теннис (одиночный) 415 ккал в час
• Бадминтон 370 ккал в час
ВСЁ ПО УМОЛЧАНИЮ 45 МИНУТ!
Читать: Вид деятельности – Сколько расходуется ккал
Плавание – 260 Ккал
Быстрое плавание – 440 ккал
Плавание на спине – 350 ккал
Плавание (брасс) – 440 ккал
Плавание (баттерфляй) – 480 ккал
Плавание (кроль) – 480 ккал
Ходьба на природе – 260 ккал
Катание на роликах (60 мин.) – 405 ккал
Бег на лыжах (60 мин.) – 460 ккал
Пляжный волейбол – 465 ккал
Быстрая ходьба (60 мин.) – 350 ккал
Быстрая ходьба (15 мин.) – 88 ккал
Работа за компьютером – 60 ккал
Баскетбол (30 мин.) – 188 ккал
Велосипед (20 км/ч) (30 мин.) – 230 ккал
Бег (8 км/ч) (30 мин.) – 233 ккал
Катание на коньках (30 мин.) – 202 ккал
В то же время, человек среднего возраста весом 70 кг тратит за 1 час быстрой ходьбы 300 ккал, спокойной ходьбы - 200 ккал, при плавании - 670 ккал, езде на велосипеде - 490 ккал, во время сна - 60 ккал, при домашней работе - 180 ккал.
marinaDusha © (19.05.2006 12:05)
Прямая ссылка
marinaDusha © (19.05.2006 12:05)
