| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2006 года > коленки |
коленки
после тренажера болят коленки..это нормально? через два дня боль проходит. но все равно настораживат...тренажер такой- садишься, ноги согнуты в коленях, а ступни за валик и поднимаешь вес...получается сгибаются и разгибаются колени. тренажер мне очень нравится, так как мышцы сразу появляются, но вот коленки...может это нормально?
девочкаа © (20.05.2006 00:05)
Прямая ссылка
девочкаа © (20.05.2006 00:05)
если было нормально,то не болели бы.
лейли © (20.05.2006 09:05) Прямая ссылка
лейли © (20.05.2006 09:05) Прямая ссылка
когда делаешь это упражнение, ни в коем случае нельзя полностью выпрямлять ноги в верхней точке - они должны оставаться слегка согнутыми. Можешь попить клуказамин в капсулах с месяц - поддерживает колени.
Если варьировать положения носок внутрь - носон наружу, мыща развивается более полноценно, чем просто прямо.
Matrix © (20.05.2006 20:05) Прямая ссылка
Matrix © (20.05.2006 20:05) Прямая ссылка
спасибо)
девочкаа © (22.05.2006 18:05) Прямая ссылка
девочкаа © (22.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Нужно уменьшитьвес отягощения, и если колени позволяют увеличить количество повторений.
Лев Гончаров - фитнес тренер
http://www.perfit.ru/form.shtml
levgon © (21.05.2006 08:05) Прямая ссылка
levgon © (21.05.2006 08:05) Прямая ссылка
