Форум > Архив "Фитнес" > Май 2006 года > Домашние занятия

Домашние занятия

Девчонки привет! Я новичок! Причем слабо-СЛАБО-характерный! Занимаюсь втайне ото всех кроме своих домашних потому что боюсь всем растрепать а потом в очередной раз перестать заниматься! Занимаюсь по дискам. Результат виден но конечно еще пахать и пахать. Посоветуйте пожалуйста мягкую диету - от белковой начинает дурно пахнуть изо рта, без мяса не могу жить... Может просто огрничить количество каллорий не меняя рацион? Будет ли толк?
слабо-СЛАБО-характерная © (21.05.2006 20:05)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

вот именно, что лучше сбедалть разумное питоние с нормальным количеством калорий, а не гробить почки и сосуды на белковой диете!!
Kedicik © (21.05.2006 23:05)

Прямая ссылка

Девочки! Спасибо всем большое!
слабо-СЛАБО-характерная © (22.05.2006 16:05)

Прямая ссылка

чему я придерживаюсь - это: исключила жиры животного происхожения (не ем свинину, семгу, осетрину, баранину, сливочное масло, майонез, никаких колбасных изделий - только мясо, причем нерубленное, просто куском), кроме того исключила жареное, по минимум мучных изделий и сладкого + больше воды и зеленого чая
Мечунгита © (22.05.2006 02:05)

Прямая ссылка

семгу зря не ешь, в ней жирные омега-3 кислоты, оч. полезны, и протви рака. и дял еще чего-то там..
Kedicik © (22.05.2006 13:05)

Прямая ссылка

+1. Согласна, что семгу мона. Просто в разумных количествах. :)
Ulma © (22.05.2006 14:05)

Прямая ссылка

ага. И осетрину зря
Vanilla © (22.05.2006 17:05)

Прямая ссылка

я знаю про них))))) мне ее нельзя, как и осетрину, а так я ее ЛЮБЛЮ!
Мечунгита © (22.05.2006 23:05)

Прямая ссылка

а почему нельзя?? ( а осетрину я не лююю:))
Kedicik © (22.05.2006 23:05)

Прямая ссылка

отказалась от нее совсем недавно, меньше 2 месяцев назад, после обследования, пока еще ни разу не ела, но думаю изредка буду позволять себе из-за полезности а раньше я ее огромными количествами ела)))))
Мечунгита © (22.05.2006 23:05)

Прямая ссылка

Во-во, и я такая же! Сегодня утром (пока семья дрыхнет) сделала зарядку ... на долго ли меня хватит! Девочки, упражнения на 15 мин. на каждое утро??? Сама фигню какую то делаю ...
Nat-ka © (22.05.2006 10:05)

Прямая ссылка

и я также упражняюсь-пока мч в ванной. уже месяца два. эффект милипиздрический буквально, но есть. и то приятно. а то после зимы и пересадки на машину есть угроза пополнеть.
apple © (22.05.2006 14:05)

Прямая ссылка

Рекомендую убрать ВСЕ колбасы, сосиски. Свинину в любом виде тож убрать. Оставить из мясного - курицу, индейку. Обязательно кушать рыбу - красную и белую. Хм-м, убрать вообще картошку. Оставить каши-гречневую, рисовую, геркулесовую. Убрать вообще на недельку все сладкое-мучное, шоколадки. Вместо этого- зеленый чай с лимоном с ложкой меда и сухофруктами - курагой, изюмом, грецкими, миндал.орехами - по чуть-чуть. Через неделю мона иногда добавлять кусочек черного шоколада. Хлеб тока черный и понемножку. ОБязательно кушать много салатов, зелени с кашами. Грейпфруты, киви и т.п. Пить зеленый чай с лимоном и побольше! У меня в день получается кружек 6-8. :) + в день 30-60 мин ходить пешком, гулять. Высыпаться! (а то опять захочется переесть чего-нить вредного сладкого-сдобного. :) Уже через неделю-две появлется эффект. Удачи!
Ulma © (22.05.2006 13:05)

Прямая ссылка

ой как хорошо все написала!
marinaDusha © (22.05.2006 14:05)

Прямая ссылка

спасибо. Старалась. :)
Ulma © (22.05.2006 15:05)

Прямая ссылка

Ух.... Не знаю выдержу ли... Общаковый стол с конфетами, которые приносят в отдел - прямо передо мной!:)
слабо-СЛАБО-характерная © (22.05.2006 16:05)

Прямая ссылка

поставить перед собой календарь-загораживать стол. :) и ...несколько фруктов. если совсем невмоготу-цап фруктину и съела. :) Удачи!
Ulma © (22.05.2006 17:05)

Прямая ссылка

если захочешь - выдержишь. Я на работе перестала печенье хватать, хотя раньше это было прям как болезнь.
Alja (c) © (22.05.2006 21:05)

Прямая ссылка

а картошечку зря! сейчас идет молодая))))) ее считаю, можно, в ней так много крахмала как в старой не содержится, я сама картошку вообще не ем, но в сезон ням-ням отварная с чесноком зеленью и раст маслом :-)
Мечунгита © (22.05.2006 23:05)

Прямая ссылка

можно кушать мясцо+салаты и не обязательно белков должно быть оч много, но они должны быть:) Просто ограничить себя в сладком и мучном, а так следить за количеством еды и все. Кстати, убрать свинину эт плохая идея, она оч полузна и вполне диетична если срезать весь видемый жир;)
Karolla © (22.05.2006 15:05)

Прямая ссылка

не-а, свинины ни в одной диете не найдешь. А курочка и индейка-везде пожалуйста. Вкусно и полезно. :)
Ulma © (22.05.2006 17:05)

Прямая ссылка

Извините, что вмешиваюсь, но это не совсем офф, а связано как раз с домашними занятиями. ;) Мне нужно пресс качать дома, вот хотела скамейку купить - может, есть у кого недорого? А то на Барахолке не откликнулся никто!
Астра © (22.05.2006 16:05)

Прямая ссылка

даже лучше на полу, т.к. на доске нужно делать по правильной технике, а иначе могут быть неприятности с позвоночником
spy © (22.05.2006 16:05)

Прямая ссылка

зачем тебе скамейка? качай на ковре, только важно, что бы поясницу не поднимала, руки за голову, локти в сторону, смотреть в потолок. приподнялась, лопатки оторвались от пола, поясница прижата к полу, выдохнула, назад на пол - вдохнула. Если сделаешь медленно раз 20, то молодец. :)
Bonita © (22.05.2006 22:05)

Прямая ссылка

Домашние занятия

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Домашние занятия

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?